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　　　　前一阵子，有人跟我讲起凯格尔运动，说它是极好的，可以治疗痔疮、大小便失禁，增强肠胃动力，让消化系统更健康，使小腹保持力量和紧凑，能改善性功能，还可以让女性私密器官收紧有力。关键是特别方便，可以随时随地去做，而且动作很简单，只要呼气时收缩骨盆肌，吸气时放松……　　我一听，这不是我们的提肛功吗?...

　　　　我们大家都知道补肾很重要，有很多疾病发展到慢性阶段都与肾虚相关。肾虚其实就是肾中藏的“精”亏虚了，怎么补就很关键了，今天就给大家介绍补肾精的方法,就是一种补肾护耳操.　　为什么要补肾填精　　我们肾中藏的“精”主要由先天之精和后天之精组成，我们在补的时候也是从先天之精和后天之精来补。　　首先，...

　　　　金鸡独立，从大的方面来说，能够调节阴阳，让身体恢复平衡健康的状态。具体来说，很多人都知道脚部有很多重要的穴位，其实脚上有六条重要的经络通过，我们通过金鸡独立，对脚部进行刺激，那种颤抖感和酸痛的感觉，都说明经络受到了刺激，并且在进行锻炼。因而，经络对应的那些脏腑和循行部位，其功能都得到了相应的...

　　　　许多家里有孩子突然咳嗽或者气喘找不到原因，是很有可能是阴虚导致的，这个时候可以先看情况是否严重，轻微的可以用阿胶散来调理，接下来分享阿胶散的制作方法和配方　　如果有咽喉干燥、痰中带血、舌红少苔、脉浮细数，这是肺虚有火的典型症状，需要养阴清肺、止咳平喘，阿胶散特别对症，我就介绍给了他。　　阿胶...

　　　　读到这里，我相信大家不会一看到补肾阳就把它跟男子的壮阳联系起来。素体阳虚，久病不愈，或年老体弱、下元亏损的人，都会出现肾阳不足之证。比如男子的阳痿早泄，女子的宫寒不孕，以及尿频、尿闭、五更泄泻等，都是肾阳不足的表现。　　不管是出于先天不足还是后天损耗，凡是肾阳不足所致的腰腿酸软、下肢发冷、小...

　　　　被誉为“补阴方药之祖”的六味地黄丸，衍生出了好多方剂，比如麦味地黄丸、杞菊地黄丸，以及我现在要讲的知柏八味丸。和六味地黄丸相比，知柏八味丸多出了知母、黄柏这两味滋阴降火的药物，由知母、黄柏、熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻组成。　　阴虚的症状　　知柏八味丸的功效也是滋阴，但和六味地黄...

　　　　大家看到这个方剂的名字“百合固金汤”，应该能猜到它是跟肺有关的，因为根据五行与五脏的相配，肺属金。确实，这个方剂的功用正是养阴润肺，化痰止咳。主治肺肾阴亏、虚火上炎证。症见咳嗽气喘、痰中带血、咽喉燥痛、手足心热、骨蒸盜汗、舌红少苔、脉细数等。临床上我们可用来治疗各种慢性肺部疾病，比如肺结核、...

　　　　炙甘草汤的名声很大，不少人应该都听过。它出自名门，源自医圣”张仲景的《伤寒论》，是治疗心动悸、脉结代的名方。　　气血不足的症状　　心动悸大家大概能明白，就是心悸，而对脉结代可能就有点费解。那么我把它换成病症名称，大家会更好理解一些。炙甘草汤主要用于治疗功能性心律不齐、期前收缩、冠心病、风湿性...

　　　　在今天这个社会，每十个中老年人中，我们就能找出八九个患有高血压、高脂血症、糖尿病、胃病的人。大部分就是因为肝阴不足气血亏损导致的，那么应该吃什么中药来治？　　大家都知道，对于高血压、糖尿病这些慢性疾病的治疗，需要终身服药，因为它们无法完全治愈，只能用药物控制症状，预防并发症。于是很多人一边不...

　　　　对于高血压、脑动脉硬化、脑卒中后遗症、脊髓炎等慢性疾病患者来说，在漫长的病程中，特别容易出现阴阳两虚，具体表现包括头昏眼花、头重头痛、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、疲乏无力、全身酸痛、畏光易烦、心悸胸闷、食欲不振、手足发冷，等等。　　阴阳两虚的原因　　还有一些中青年人，他们并没有上述慢...