本文作者:物华草木

养肝补肾吃什么最好(医生说喝这个可以养肝补肾)

物华草木 4个月前 ( 04-16 ) 3244
养肝补肾吃什么最好(医生说喝这个可以养肝补肾)摘要: 现在年轻人熬夜已经成为常态,熬夜游戏,熬夜追剧等等,已经成为了年轻人的生活方式。俗语说熬夜伤身,但是怎么伤,很多人不了解。身体脏器都有自己代谢活跃的时段,熬夜会加重脏器的负担,对身...

现在年轻人熬夜已经成为常态,熬夜游戏,熬夜追剧等等,已经成为了年轻人的生活方式。俗语说熬夜伤身,但是怎么伤,很多人不了解。身体脏器都有自己代谢活跃的时段,熬夜会加重脏器的负担,对身体自然不好了。

11点肾气最弱

中医的理论认为晚上11点是人的肾气最弱的,若然肾的运行变得不活跃,但是仍有活力。因此人需要在这个时候休息。11点是古代所说的子时,这时候的睡眠被称为“子午觉”,不睡子午觉是很容易损伤肾脏的。所以在肾气虚弱的时候,最好还是好好休息,不要刺激肾脏。

到了早上,就是肾气最强的时候。肾脏代谢变得活跃,将一夜的代谢废物,通过尿液排出体外,所以早期一泡尿,排除毒素就是这个道理。如果晚上熬夜,早上又是肾脏活跃的时候,就让肾脏不堪重负。

1点睡觉伤肝

现在的凌晨1点就是古人说的丑时。这个时间就是肝脏虚弱的时候。人体在健康的情况下,肝脏的血流量占心输出的四分之一,如果没有充足的休息,肝脏血量将会减少,造成肝细胞坏死,直接引发肝脏器质性的损害。

肝脏缺少血流量,代谢功能下降,就不能代谢分解体内毒素。这样体内毒素就会积累。如果长期熬夜,会有眼睛干涩,胸肋隐痛的表现,这时候肝已经受损了。

熬夜的人多喝枸杞茶

最常见的就是菊花枸杞茶。枸杞是养肝补肾的常见食物。枸杞性味甘平,归肝肾,可以补肾益精,养肝明目。肾阴亏损,肝气不足的人可以多吃枸杞。

枸杞含有的甜菜碱可以保护肝细胞,防止肝功能紊乱。对降血脂还有一定作用。熬夜的人如果有眼睛干涩,疲乏无力的表现,可以用枸杞泡茶喝,对于肝肾的修复有一定的作用。