本文作者:物华草木

如何鉴别是肾阴虚还是肾阳虚(是肾阴虚还是肾阳虚)

物华草木 1个月前 ( 04-16 ) 2509 抢沙发
如何鉴别是肾阴虚还是肾阳虚(是肾阴虚还是肾阳虚)摘要: 是肾阴虚还是肾阳虚?看看这4点可辨别,调理得当身体倍棒肾主藏精,主骨生髓,精髓可以化生为血,也就是精血同源。熬夜伤肝血,同时也会累及肾精而造成肾虚。熬夜伤肾伤肝,在补肾的同时,也要...

是肾阴虚还是肾阳虚?看看这4点可辨别,调理得当身体倍棒

肾主藏精,主骨生髓,精髓可以化生为血,也就是精血同源。熬夜伤肝血,同时也会累及肾精而造成肾虚。熬夜伤肾伤肝,在补肾的同时,也要补肝,肝肾同补才能脏腑和谐,使身体维持健康状态。经常熬夜的人不妨多喝菊花茶、绿茶,以清肝明目。另外,平时还要多吃有助于补铁补血的食物,如动物肝脏、红枣、黑木耳、黑米、红糖、菠菜、花生、红豆、阿胶、黑芝麻等。对于肾虚者考虑进补,不可以盲目进行,因为肾虚可以分为阴虚与阳虚两种,在调理上也是不尽相同的。如何区分阴虚与阳虚呢,我们一起来看看吧。

是肾阴虚还是肾阳虚?看看这4点可辨别

第一、看年龄;中青年,是人的一生之中最有活力。无论是学习、工作、创业等等,也是对身体消耗最大的时候。新陈代谢也达到顶峰,生理需求也很强,是肾最忙碌的时候,因此更容易引起肾阴虚。老年人新陈代谢较慢,消耗减少,但各种器官逐渐衰老,容易出现肾阳虚。

第二、看冷热;肾阴虚的人常出现烦热、盗汗的情况,特别是睡觉出虚汗,不论胖瘦都怕热,出汗多如脱水状;而肾阳虚的人容易畏寒、怕冷、经常手脚冰凉,特别是冬天,晚上睡觉脚感觉是冰的。

第三、看性功能;肾阴虚的男性多早泄、遗精,感觉欲望交强,但是坚持不了多久;肾阳虚的人多阳痿,欲望交弱,严重的偶然一次也提不起神,经常需要药物辅助。

第四、看大小便;肾阴虚的人多小便发黄黑、容易便秘等出现;而肾阳虚的人多小便清长、大便稀泥。

肾亏虚者,饮食上宜多吃些高蛋白食物。如鱼类、狗肉、虾、鸡蛋、羊肉等补精益肾食物,有助于改善肾精亏虚。下面推荐2款粥供大家参考

连子芡实山药粥

芡实

【材料】莲子10克,芡实10克,山药50克,粳米100克。

【做法】将所有材料洗净,放入锅中,加入适量水,大火煮沸后转小火熬煮成粥。每次1碗,每天2次。

枸杞猪腰粥

【材料】枸杞子10克,猪腰1个,粳米100克,葱、姜、盐各少许。

【做法】(1)、猪腰洗净,去内膜,切碎;姜洗净,切丝;葱洗净,切花。

(2)、将粳米淘洗干净,与枸杞子、猪腰一起放入锅中,加入适量水煮沸,加姜丝,转小火熬煮成粥,加盐、葱花拌匀即可。

肾重再于养,很多时候由于熬夜,欲望过高,嗜酒成性等不良习惯造成的损伤往往是不可逆的。长期熬夜的人,直接伤肝,日久伤肾,最终的结果则是伤阴血,损阳气,让身体阴阳失衡、肾精耗损,出现肾虚,所以除了饮食习惯要注意外,工作,生活等诸多方面都要注意。

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