本文作者:物华草木

晚上尿多是什么原因男性吃什么药(老年人频繁起夜是什么原因)

物华草木 3个月前 ( 04-16 ) 2185 抢沙发
晚上尿多是什么原因男性吃什么药(老年人频繁起夜是什么原因)摘要: 最近同事小王发现,自己六十岁的父亲,半夜总是起来上厕所,一开始没当回事,以为是水喝多了造成的,但是这样的情况一直持续,每天都是这样,并且起夜的次数还增多了,这就引起了小王的重视。之...

最近同事小王发现,自己六十岁的父亲,半夜总是起来上厕所,一开始没当回事,以为是水喝多了造成的,但是这样的情况一直持续,每天都是这样,并且起夜的次数还增多了,这就引起了小王的重视。之后小王担心父亲的身体是否出现了什么问题,就赶紧带着去检查,原来小王的爸爸在不知不觉中也成为了糖友大军中的一员。医生称,一般情况下,起夜两次左右是正常的,但是次数太频繁的话,就要引起重视了。

其实起夜是一种很正常的现象,例如我们睡前喝了太多的水,半夜就很容易被尿给憋醒,在老年人中更加的常见,所以当晚上频繁起夜,那么就要注意次数,如果是次数经常超过两次,那么就要考虑是什么原因引起的。

老年人频繁起夜和什么有关?

年纪,老年人总是频繁的起夜,和年龄有很大的关系。人在上了年纪之后,身体机能衰退,肾脏功能下降,夜尿就会变多,那么很显然起夜的次数也会变多。在睡觉之前喝太多的水,就会增加晚上起来排尿的次数,同时,如果是吃了一些比较利尿的食物,或者是喝了太多的酒,就会让老人们排尿的次数增加。当然,老人起夜次数变多,和身体出现的一些问题也有很大的关系,糖友们就常会有喝水多,尿多的情况,起夜就会变多,对睡眠质量也会有很大的影响,所以要注意控制水分的摄入。

如何改善起夜次数多的情况?

规律作息,夜尿多,起夜次数多,最大的影响就是睡眠,很多老年人在起夜后再想睡着就比较困难了,经常的睡眠不足,给身体带来的伤害也是很大的。所以不少经常夜里起夜的人,中午的时候都会适当地补充睡眠,但是午睡时间太长,也会影响到晚上的睡眠质量。所以建议夜尿多的老年人,白天睡觉不要超过两小时,避免熬夜,可以做适量的运动,可以更有利于睡眠。

饮食健康,其实夜尿多多半是和晚上喝了太多的水有关系,对于晚上经常尿多的老年人来说,每天摄入的水分应该控制在2000-3000毫升左右,要避免喝太多的酒,咖啡,浓茶等等。咖啡和浓茶都会让人变得兴奋,并且还会促进排尿,那么晚上的睡觉自然也不容易安生。

但是要明白一点,人体摄入的水分不仅仅在于喝的水,我们所吃的食物也会含有水分,若是吃得太多,也可能会让尿液变多。因此,晚上睡觉之前,应该少吃含水分太多的食物,像西瓜、梨子、黄瓜之类的,都要少吃。

适当的做提肛运动,提肛运动,无论是对于女人来说,还是对于男人来说,都是一项不错的运动。经常做一做提肛运动,可以锻炼重要部位的肌肉,强化尿道的能力,从而缓解尿液多,起夜多的情况。在做的时候,吸气,肛门不断的用力向上提紧缩,呼气的时候放松,每天做几组,坚持下去,会看到明显的效果。

老年人认为,起夜是一种很正常的现象,如果是家里人让其检查,可能还会不愿意。但是若是长时间起夜次数多,并且还有一些不适的表现,那么也可能是身体出现了问题,不应该忽视。总之有效改善企业问题,睡眠质量才能有所保证,那么离健康也更进一步。

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