本文作者:物华草木

女性特别怕冷的危害(为什么很多女性在冬天特别怕冷)

物华草木 1个月前 ( 04-16 ) 1957 抢沙发
女性特别怕冷的危害(为什么很多女性在冬天特别怕冷)摘要: 冬季,对于很多女性来说可能是又爱又恨的一个季节,冬天会下雪比较浪漫,但一到冬天她们就特别怕冷,常常手脚冰凉,晚上睡觉脚是凉的,直到第二天早上醒了脚还是凉的。另外,冬天来大姨妈对她们...

冬季,对于很多女性来说可能是又爱又恨的一个季节,冬天会下雪比较浪漫,但一到冬天她们就特别怕冷,常常手脚冰凉,晚上睡觉脚是凉的,直到第二天早上醒了脚还是凉的。另外,冬天来大姨妈对她们来说也是一种“折磨”。

为啥很多女性很怕冷,特别是在冬天?可能有的男生会说,明明就不是很冷,只是她们比较娇气罢了,真的是这样吗?女生的冷,可能男生并不懂。

为何很多女性在冬天特别怕冷?

一般来说,冬天怕冷,手脚发凉是生理现象,并不是疾病,女性朋友不必太过担心。

天冷了,会影响到血管的正常收缩,进而也就会影响到血液流通,而手脚是末端,更容易受到影响,变得冰凉。

很多女性一到冬天就很怕冷,也可能跟平时的不良习惯有关,比如穿衣服比较少,甚至露脚踝露腰腹,或者衣物穿得太紧,影响到了正常的血液循环。比如有的女性为了保持苗条的身材,每顿饭都吃得很少,身体得不到充足的能量,热能不足,或者缺铁,身体产热不足,也容易怕冷。

若从中医角度上讲,和人体内的阳气有一定关系。充足的人体内气血运行会更加正常,即使在冬天,只要注意保暖了,手脚一般是暖和的,但若缺乏,四肢就容易发凉,有的女性可能全身都容易发凉。

那为啥男性与女性相比,就不是那么容易怕冷呢?

这可能体内的肌肉含量有关,因为它可以产热,男性体内的激素可以促进肌肉生长,一般来说,他们身上的肌肉要比女性多,基础代谢也比较高,产热多,所以就不是很容易怕冷了。对于平时喜欢运动的男性来说,他们可能更怕热。

此外,雌激素也会影响到血液流通,对于女性来说,影响会更大一些,所以她们更怕冷。

冬季女性如何御寒,让身体暖起来?

女性要做好全方位的准备,多管齐下,让自己暖起来,以下几个具体的冬季御寒攻略,大家不妨收好:

女性冬季御寒攻略之一:饮食篇

天冷了那就吃点热的食物,有助于保暖,说起冬天的美食,可能很多女性会想到烤红薯、热奶茶、火锅等,吃了这些食物后会感觉好一点,但如果你不想长胖,建议少吃为好。不妨吃些既有助于缓解肢体冰凉,又有利于健康的食物,比如苹果、白菜等富含维C的食物,西蓝花、鸡蛋、杏仁等富含维生素B族的食物,或者适当吃点辣,不仅有利于御寒,还能补充多种营养,增强体质。

之二:保暖篇

冬天怕冷的女性朋友们,把秋裤穿起来吧!围巾、帽子可以准备好,要特别注意脚和腹部的保暖,不过要注意保暖的同时,也不要穿得太紧。每天晚上可以泡个脚,有助于保暖,也有助改善睡眠。

之三:户外篇

越是冷,越是要适当锻炼,慢跑就是不错的方法,不仅可以让身体暖和起来,还有利于心肺健康。或者天气好的时候,女性端个小板凳坐在有太阳的地方晒一会,中医上认为,适当多晒背,有助于促进阳气的生发,阳气足,就不会那么怕冷了。

相信做好这几件事,会让你的身体暖起来,让你温暖度过寒冬。如果即使这样还是很怕冷,建议女性就要重视了,这可能跟身体健康问题有一定关系:

比如对于年轻女性来说,甲状腺问题是比较常见的,它的功能出现异常也可能会影响到体温,对于中老年女性来说,总是怕冷,四肢冰凉,要注意血管健康问题,如果怕冷的同时还伴随其他一些不适表现,保险起见,及时检查下身体为好。

综上所述,很多女性在冬季特别怕冷,跟以上几个原因有关,女性比男性更怕冷,并非娇气,也不是矫情,而是真的怕冷,这和体形和体质有一定关系。进入冬季,怕冷的女性不妨做好以上几件事,或能让手脚暖和起来,不那么怕冷,平时也要注意养成好的生活习惯,不要节食减肥,保持一个好情绪。如果经过调整之后,还是特别怕冷,建议就要重视了,不妨及时去看一下,防止身体健康出现问题了。

参考资料:

[1]《养生指南| 冬季女生怕冷怎么办?》.安安科普.2019.12.17

[2]《女性确实更容易觉得冷,这与雌激素和肌肉量有关》.北青网.2021.10.22

[3]《为啥有些女性在寒冬特别怕冷?记住这些暖手暖脚小技巧》.人民网.2019.01.02

[4]《漫画科普:对于女性来说,冬天的保暖绝招是什么?》.卫生健康文化推广平台.2020.12.07

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