本文作者:物华草木

肾阴虚自我调理(阴虚体质的特点与自我调养)

物华草木 4个月前 ( 04-16 ) 1884
肾阴虚自我调理(阴虚体质的特点与自我调养)摘要: 阴虚质总体特征:阴液亏少(精血和津液都属阴),以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。通常形体偏瘦。常见表现:经常口干舌燥,喜欢喝冷饮,面色潮红,手足心热,大便干燥,舌质红津液少...

阴虚质

总体特征:阴液亏少(精血和津液都属阴),以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。通常形体偏瘦。

常见表现:经常口干舌燥,喜欢喝冷饮,面色潮红,手足心热,大便干燥,舌质红津液少。经常会感到疲劳、常有失眠症状。

适应能力:耐冬不耐夏;怕暑热燥。

发病倾向:阴虚体质易患高血压、心律失常、脑中风、咽炎、肺结核、糖尿病、顽固性便秘等疾病。

病因介绍:

(一)燥热之邪外侵、过食温燥之品;

(二)忧思过度,耗神伤脾;

(三)房事不节,纵欲过度,阴液亏耗;

(四)久病之后而发病。

自我调养:

一、饮食宜多吃甘凉滋润的食物,比如黑芝麻、百合、豆浆、银耳、梨等。少吃韭菜、辣椒、葱、蒜等性温燥烈之品。

二、只适合做中小强度、间断性的体育锻炼,锻炼时要控制出汗量,及时补充水分,不宜洗桑拿。

三、药物可酌情服用六味地黄丸等。