本文作者:物华草木

老年男性手脚冰凉怎么调理(中老年人的手脚冰凉)

物华草木 1个月前 ( 04-16 ) 1119 抢沙发
老年男性手脚冰凉怎么调理(中老年人的手脚冰凉)摘要: 中老年人的手脚冰凉,主要是这些原因导致的,只需简单调理即可文/爱问360如果仔细观察会发现:中老年人随着年龄的增长,衣服穿得越来越多,抵御寒冷的能力变得越来越差,而且不管穿多少衣服...

中老年人的手脚冰凉,主要是这些原因导致的,只需简单调理即可

文/爱问360

如果仔细观察会发现:中老年人随着年龄的增长,衣服穿得越来越多,抵御寒冷的能力变得越来越差,而且不管穿多少衣服,手脚都会出现冰凉的情况,恨不得天天将棉衣裹在身上,哪怕是在三伏天,手脚也是冰凉的。

中老年人手脚出现冰凉的情况,并不仅仅发生在女性的身上,男性同样也有,虽然出现这一情况,和中老年人自身身体状况有着无法分割的关系,但是也受到了其他因素的影响。

【中老年人手脚冰凉的原因】

心理问题:压力过大

中老年人出现手脚冰凉的情况,往往是因为心理问题导致的,内心压力过大,每天都处于患得患失的境地中,担忧的事情过多,所以,也会出现过于伤神的情况,因此,使他们的身体处于快速消耗的状态中,才出现了手脚冰凉的情况,这都是因为情绪原因导致的。

循环问题:血液循环过慢

中老年人年龄的增大,身体内部循环也会逐渐变慢,尤其是存在着心脑血管疾病或血黏度过高的中老年人,血液循环的速度,相比于同龄人会更弱一些。

血液循环过慢,也会造成中老年人出现手脚冰凉的症状,而且随着年龄的增长,这种表现也会更严重。

内分泌问题:生理期

中年女性手脚冰凉,也受到了生理期的影响,因为身体内部循环的变慢和代谢的影响,在生理期中大部分的女性都会出现手脚冰凉的情况。

当然,造成这一情况的原因,不排除是体寒的原因引发的,因此,做好保暖工作是非常关键的。

甲状腺的问题:身体代谢过低

生活中甲状腺功能出现紊乱和不正常的人,非常容易出现手脚冰凉的情况,因为甲状腺功能的紊乱和缺失,使他们身体代谢功能会降低,因此代谢的速度相对比较慢,仅对血液的循环产生影响,同时也会使身体运转速度过慢,从而才出现了手脚冰凉的情况。

相信随着年龄逐渐增长,越来越多人会陷入手脚总是处于冰凉的境地中,对这一情况如果要想从根本上改变,不妨从以下5个方面入手,从一定程度上能彻底改变。

【如何改善手脚冰凉的症状】

运动是第一位

要想改变中老年人手脚冰凉的情况,首先要做的就是运动,增加身体的代谢是非常关键的,当代谢功能逐渐旺盛时,身体中的内循环和血液的循环速度相应也会增加,身体自然会出现温热的情况,逐渐也能改变手脚冰凉症状的出现。

当然,运动并不是一蹴而就的,一定要长期坚持,而且在运动的过程中也要保护好身体,尤其是对骨骼比较脆弱的中老年人来说,充分的热身是非常关键的,千万不能忽视。

经常性地晒太阳,补充阳气

对中老年人来说,如果出现手脚冰凉的情况,可能是因为阳气不足,因此在生活中可以适当地多晒一些太阳,在晒太阳时,要注意做好防护工作,避免晒出老年斑,那就有些得不偿失了。

晒太阳,既可以使心情变得更加开朗,同时也能使骨骼变得更强健。因此,在日常生活中,中老年人都晒一些太阳,不仅能改善手脚冰凉的情况,对身体健康也有诸多益处。

多吃温热滋补类的食物

中老年人出现手脚冰凉的情况,在生活中可以吃一些温热滋补类的食物,比如:大枣、枸杞等,都是非常不错的选择,而且肉质也可以选择牛肉,可以使身体快速补充能量,而且蛋白质相对是比较优质的,不会给身体增加负担,同时也能改善手脚冰凉症状的出现。

晚上多泡脚

中老年人出现手脚冰凉情况,在夜晚睡觉前,不妨多泡一下脚,通过脚部穴位的刺激使身体达到温热的状态中,也可以使身体循环变得更快,进一步改善手脚冰凉的情况,泡脚一定要坚持住,效果也是非常显著的。

多吃含铁多的食物

对手脚冰凉的中老年人来说,可以多吃一些含铁量比较多的食物,比如:动物肝脏、蛋黄,虽然很多人说这两类食物中的胆固醇是比较高的,对高血压、高血脂的人来说,一定要少吃慎用。

但是含铁类的食物,并不仅仅局限在上述两种中,可以根据身体的具体表现进行进补,比如菠菜就是非常不错的选择。

参考资料:

《中医专家:大热天手脚冰凉,一般有这些原因 》

《经常手脚冰凉是怎么回事?常见4大原因,你中了哪一个?》

《经常手脚冰凉,或是两个原因导致的,教你3个调理方法,不妨试试》

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