本文作者:物华草木

对肾不好的食物(肾不好的人)

物华草木 1个月前 ( 04-16 ) 4515 抢沙发
对肾不好的食物(肾不好的人)摘要: 肾脏是非常重要的脏器,所以在日常生活中,我们要时刻注意肾脏的健康,适当地吃些可以补肾的食物,少吃损害肾脏的食物。到底哪些食物会损害肾脏健康呢?常言道病从口入,有些外界因素的影响会让...

肾脏是非常重要的脏器,所以在日常生活中,我们要时刻注意肾脏的健康,适当地吃些可以补肾的食物,少吃损害肾脏的食物。到底哪些食物会损害肾脏健康呢?常言道病从口入,有些外界因素的影响会让自己的身体变差,因此在日常的生活饮食中,要注意自己的饮食习惯。

很高兴和大家分享这些会损害肾脏的食物,大家在日常饮食中,这类食物即使再香再诱人,为了我们肾脏的健康,也要少吃。

少吃油腻的食物

爱吃肉类食物,是人的天性。但是大部分人往往控制不住自己吃肉的速度。吃过多的肉食会给胃造成负担,这样经过长期的累积,对身体健康是非常不利的。

少吃高盐及腌制的食物

在中国人的饮食结构里,“盐”被誉为百味之首。精美的食材和烹饪,如果缺少盐的调和,也会变得难以下咽。研究发现,明确了食盐的摄入后会升高尿液中的蛋白质含量,而这正是肾脏功能发生问题的重大隐患。高盐饮食会增加肾脏的负担,导致肾脏受损,可能会加大患肾脏疾病的风险。

依据《中国居民膳食指南》建议,每天控制盐的摄入量少于6克。而日常很多食物本身就含有钠成分,所以在给食物进行调味时,盐的摄入量应更少些。

少吃高蛋白食物

在日常生活中,肉类和豆类是动植物蛋白质的重要来源。但高蛋白类食物的摄入不是越多越好,如果是长时间的高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态。

少吃海鲜及高嘌呤食物

海鲜高嘌呤的食物进入体内之后,可代谢出尿酸,而尿酸浓度增加会析出尿酸盐结晶,这些物质也会严重损害肾脏健康。在日常生活中,要少吃高嘌呤的食物,如:动物内脏、肉脯、浓肉汁、海鱼、菌类等。

当然除了需要忌口的食物,也有很多需要注意补充的食物。

及时补充营养

我们身体对于营养的摄入原则最重要的是均衡。身体上很多的病症都和日常饮食有很大的关联。有些人常常喜欢吃汉堡肥肉等食物,因而他们体型较肥胖,也有些人,是长期只吃素食的素食者,这类人会因为缺乏蛋白质的摄入而导致身体肌肉量偏低。

所以在日常的饮食生活中,我们要注意营养均衡,以素为主,注意饮食的清淡,同时也要适量地补充机体所需要的坚果、粗粮等食物,只有注重日常饮食的合理搭配,才能减少机体对营养物质的缺乏,我们的身体系统才能正常的进行运转。

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作者:物华草木本文地址:http://www.wuhuacaomu.com/bszs/11701.html 发布于 1个月前 ( 04-16 )
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