本文作者:物华草木

做提肛运动对痔疮有用吗(教你如何做提肛运动)

物华草木 6个月前 ( 04-16 ) 3834
做提肛运动对痔疮有用吗(教你如何做提肛运动)摘要: 小峰和自己大学时同宿舍的舍友关系特别好,经常会出来聚会。聚餐的时候,也经常会选择到夜间的烧烤摊上聊天喝酒,小峰一开始也没觉得有什么问题。后来,有一天他们聊到身体健康的话题时,听他们...

小峰和自己大学时同宿舍的舍友关系特别好,经常会出来聚会。聚餐的时候,也经常会选择到夜间的烧烤摊上聊天喝酒,小峰一开始也没觉得有什么问题。

后来,有一天他们聊到身体健康的话题时,听他们说自己都有痔疮好久了,但是一直不好,饮食习惯也没多注意。这时小峰才想起来,这么多舍友当中,好像只有自己还会时不时选择到健身房锻炼身体,别的舍友都已经开始有大腹便便的样子了。

他们的舍长还说,现在的人,得了痔疮的太多了,都是像自己这样吃出来的。平时工作压力大,休息时就懒得动了,才变成现在这个样子。但他听过医生讲,除了饮食控制外,提肛运动可以预防痔疮,是个很好的选择。

于是,大家约定,先做提肛运动,过一段时间再去医院看看有没有效果。

对于痔疮的预防来说,提肛运动是一个很适合大众的锻炼。既不耗费时间,动作也不困难,随时随地都可以锻炼,很符合当下的快餐文化。提肛运动从原理上来说,它能够促进局部的血液循环,避免痔疮的发生。

痔疮本身就是静脉的曲张,血液流通不畅所导致的。在做提肛运动时,很多姿势都可以选择,站姿、坐姿,甚至蹲姿也可以训练。训练时,可以配合自己呼吸的频率来上提收缩肛门,比如说吸气时收缩,坚持三到五秒不要动。呼气时再缓慢地放松肛门,循环反复,可以多做练习。数量的话,可以选择五十到一百次,早晚各一次。#医联媒体超能团##清风计划#