本文作者:物华草木

如何让人肾虚(让人谈之色变的肾虚)

物华草木 1个月前 ( 04-16 ) 4613 抢沙发
如何让人肾虚(让人谈之色变的肾虚)摘要: 生活中,一听到肾虚,很多小伙伴就开始脑补各种肾虚的段子。妈呀,一定是性生活过度导致的吧?哎哟,怪不得总是跑厕所!啧啧,会腰痛吗?怪可怜的!……人们对于肾虚的过度关注,除了比较重视“...

生活中,一听到肾虚,很多小伙伴就开始脑补各种肾虚的段子。

妈呀,一定是性生活过度导致的吧?

哎哟,怪不得总是跑厕所!

啧啧,会腰痛吗?怪可怜的!

……

人们对于肾虚的过度关注,除了比较重视“肾”的健康,还来源于商家对“肾虚”的过度渲染,把大家带入了很多误区。

PART 01

很多人以为,肾虚=肾病,其实两者并不是一回事。西医里的“肾脏”,是一个解剖学概念,是指位于腰背部的、隶属于泌尿系统的成对的器官。

而中医所说的“肾”并非西医的“肾脏器官”,而是一个功能性概念,它的功能涉及西医里的内分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、血液、神经、运动等多个系统。这些功能一旦不能正常运转,就会出现如腰膝酸软、记忆力减退、失眠、早衰等各种“肾虚”症状。

也就是说,肾虚并不是指肾脏有了什么疾病,中医肾虚和西医肾脏疾病不能画等号。肾虚并不是肾衰竭,只是气血阴阳虚弱了,并不会像肾衰竭那么严重而危及生命。而且,女人也会肾虚,而且女性肾虚比例高于男性

一般中医将肾虚分为两种,肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚是说阳比阴多,这就会表现为“热”的症状,比如盗汗、燥热、失眠多梦,男子遗精,女子月经量少等;肾阳虚就是阴比阳多,表现为“寒”的症状,怕冷,头晕,男子阳痿,女性宫寒痛经等等。

引起肾虚的原因有很多,比如先天性的气血不足,熬夜、抽烟、喝酒等不良生活习惯,喜欢吃很咸的食物,或者滥用药物等,都会导致肾虚。

PART 02

中医中常说,肾虚乃百病之根。肾是我们的先天之本,肾虚就是我们很多疾病的根源。

如果患有肾虚的话那么也是可以用艾灸调理的!灸法是针灸学治法的一种,艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果,其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。在中医理论中,灸法是补肾的最强法,它无毒无副作用,直接作用于人的肾部腧穴,效果甚至达到立竿见影。

艾灸穴位如下:

艾灸时,选择肾俞穴、太溪穴,搭配神阙、气海以及三阴交和涌泉穴这几个穴位就好了。

● 神阙穴

(神阙穴)

● 肾俞穴

(肾俞穴)

● 太溪穴

(太溪穴)

肾俞穴对调理腰痛以及肾脏方面问题以及皮肤病等问题效果很好的,太溪穴是肾的原穴,艾灸太溪穴能全面调养肾经的元气正气,太溪穴配肾俞穴可以用来调理肾虚腰痛和各种原因引起的肾虚问题。

● 三阴交穴

(三阴交穴)

● 气海穴

(气海穴)

● 涌泉穴

(涌泉穴)

神阙穴可以温阳益气、补肾健脾。气海是补虚强壮保健要穴,有调气机、益元气、补肾虚、固精血的作用。三阴交不仅健脾益血,调肝补肾的效果也非常好。涌泉可以让肾精充裕,而且安神以及引火下行等效果非常好的。

PART 03

中医中常说想长寿,护好肾!如果肾脏疾病减少了,那么人类的整体寿命都是在增加的。日常生活中除了艾灸保健,也要养成健康的生活习惯。

吃得清淡少盐。盐分摄取太多有可能会导致肾脏病变,除了饭菜要清淡,加工食品也要少吃。也要避免吃进太多蛋类、肉类、豆制品等蛋白质食品。

喝足够的水。一般健康正常的人每天需喝4次以上,总共大约2000cc的水。肾脏要依靠足够的水分才能清除废物,喝水要一口一口慢慢地喝,水分才会缓缓进入体内,帮助身体新陈代谢。

摄取黑色食物。中医所说的肾主“黑”,所以一般黑色食物多入肾,可补益肾精,让人年轻有活力,身形挺直,头发乌黑光泽。

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