本文作者:物华草木

如何戒手机瘾最好的方法(戒手机的6个方法(建议收藏))

物华草木 6个月前 ( 04-16 ) 5647
如何戒手机瘾最好的方法(戒手机的6个方法(建议收藏))摘要: 我是舒与鱼,点击右上方“关注”,每天为你分享个人提升干货,让你的人生变得更容易!01沉迷于手机,生命就会变得苍白。前一秒立志好好学习、努力工作,后一秒就被困在了手机里。明明知道早睡...

我是舒与鱼,点击右上方“关注”,每天为你分享个人提升干货,让你的人生变得更容易!

01

沉迷于手机,生命就会变得苍白。

前一秒立志好好学习、努力工作,后一秒就被困在了手机里。

明明知道早睡健康,睡前却舍不得放下手机,控制不住刷信息的手,越刷脑神经越兴奋,越兴奋越睡不着,越睡不着精神就越不好,越精神不好白天工作效率就越低……

如此反复,恶性循环。

我们表面是离不开手机,其实是无处安放自己的焦虑和空虚,只好转移到手机这块小小的屏幕上。

其实大可不必痴迷于手机,你可以回想一下,刷手机带给你的,除了当下获得的爽感,你还记住了什么?

如果你想真正提高自己,更应该做的是看书,还有学名师的课程,手机里大多是碎片信息,大多都是浅层知识,不过是让你觉得我今天又学到了好多啊,实际上对你的人生没啥作用。

把刷手机的时间,分多一点给家人和朋友,享受这种真实的情感连接

把刷手机的时间,分多一点给你的爱好,比如手工、攀岩、画画等等,让你的生命可以在看得到摸得着的事物上生长。

可以说,戒手机好处多多,可以少生气、少熬夜、少花钱,戒掉手机,可以从被动接受信息到自己主动探索人生,这样才能开始掌控自己的人生。

戒掉手机,你就能和你的同龄人拉开非常大的差距,时间花在哪,哪里就会给你回报

从今天,开始戒手机吧!

02

我知道你肯定会问,道理我都知道,但我就是戒不了啊!

我曾经也沉迷于手机不可自拔,手机不在手边就心神不宁,在外面手机要没电了就像热锅上的蚂蚁,第一件事就是找可以充电的地方。

我查了很多资料,看了很多方法,一个一个试验,找到了可以戒手机的方法。

这6个方法,可以结合使用,能让你彻底戒掉手机,可以先点赞收藏哈,跟着这几个方法去做,你一定可以戒掉手机!

第1个方法,卸掉浪费你时间的软件

不要低估环境对一个人的影响。

举个例子,半夜刷到朋友圈有人发美食照片,你是不是很想点一个烧烤,不点心里就总被挠得痒痒的,根本就没法安心睡觉?

同理,每次打开手机,你看到的都是娱乐软件,就总是按耐不住去点开,特别是现在的信息流机制,一点开就停不下来了……

所以,把那些浪费你时间的软件都卸载掉,让自己的手机环境变得“清新”。

一个人的意志力是有限的,不要去挑战它。

第2个方法,让手机消失

这个方法是第一个方法的进阶版,软件不见了不算什么,咱们直接让手机本体消失。

特别适合自制力差的朋友!

怎么让手机消失?

扔给你身边的人,告诉他们,某个事不完成,或者不到某个点,不许还给你。

想要睡前不玩手机也是,把手机扔在卧室外,不管它怎么召唤你,都绝不起床!睡前看半个小时书,让身心沉静下来,更有助于睡眠。

第3个方法,用一次手机设定一个目标

有没有发现,你用手机都是完全没有意识的,手一有闲的时候,就像被焊在了手机上,左看看右瞧瞧。

一会惊呼大瓜,一会和网友吵架,一会和朋友吹牛……

时间快速流走,明年工资还是这么少……

所以,要想摆脱手机这个妖精的迷惑,每次拿起手机的时候,要告诉自己需要做什么

比如,这次是要买纸巾,那就到能买纸巾的地方买纸巾。

这次是要看报告,那就只去能看报告的地方看报告。

这次要追剧,那就只追剧。

清清楚楚知道自己到底在做什么,有目标,有指令,才不会浑浑噩噩。

第4个方法,把手机屏幕调成黑白色

话说,当你打开某宝,发现上面商品都是黑白的时候,你是不是瞬间没有了购物欲?

同理,把手机屏幕调成黑白,就能大大减少花花绿绿世界对你的勾引。

怎么调呢?以苹果手机为例:

1)打开手机“设置”,进入设置页面

2)找到“辅助功能”项目

3)点击“显示与文字大小”项目

4)点击“色彩滤镜”项目

5)打开“色彩滤镜”开关,选择“灰度”

第5个方法,集中时间用手机

如果以上4个方法,你觉得太苦了,人生这么过太没意思!那这个方法你肯定很喜欢,那就是集中时间玩手机。

我们的口号是:学习的时候认真学习,工作的时候努力工作,玩的时候就要尽兴的玩!

可以挑选一个你效率最差的时间段来尽情玩手机。

或者,在你学习和工作途中,手痒痒想拿起手机的时候,不妨记下自己想用手机玩什么做什么。

需要用手机查阅的事情,也可以先记下来,集中时间一起处理。

写下来这些事情,你的心就会安定很多。

等到把事情都做完,再使用手机。

第6个方法,和朋友互相监督

为什么我们上学的时候,基本都能按时完成作业?

为什么我们工作的时候,基本都能按时完成老板要求做的事情?

因为有人监督!

老师盯着你,老板盯着你,你敢一天又一天拖下去吗?不睡觉也得赶工出来啊!

因此,找朋友一起互相监督,设置奖惩制度,是很有用的办法。

抱团前进,总比你自己一个人走容易。

以上就是我的6个戒手机的方法啦,看完记得顺手点个赞嗷,你的喜爱是我持续更新的动力~