本文作者:物华草木

春天吃什么减肥最快(春天是减肥好时机)

物华草木 3个月前 ( 04-16 ) 1071 抢沙发
春天吃什么减肥最快(春天是减肥好时机)摘要: “春天不减肥,夏天徒伤悲”,春分一过,天气就要慢慢暖和起来了,爱美的女性朋友们也要把减肥的计划提上日程了。春天正是减肥的好时机,温暖的天气比较适合外出运动,想要减肥,千万不能盲目节...

“春天不减肥,夏天徒伤悲”,春分一过,天气就要慢慢暖和起来了,爱美的女性朋友们也要把减肥的计划提上日程了。

春天正是减肥的好时机,温暖的天气比较适合外出运动,想要减肥,千万不能盲目节食,足够的运动再搭配合理的饮食,这样坚持下来小蛮腰悄悄地就能瘦出来了。

想要健康减肥,饮食和锻炼一样重要,下面就给大家分享5种食材,美味又不易发胖,很适合减肥期间吃,即便是嘴馋多吃两口也不必担心。

豆芽

春天万物生发的季节,这个时候要多吃一些芽菜,豆芽就是很适合的食材,它虽然价格低廉,但营养却一点都不少,简单一炒就能端上桌,口感也清新爽脆,减肥期吃特别合适。

豆芽的推荐吃法是清炒或者做汤,豆芽又被称作“天然鲜味剂”,用它和豆腐一起煮成汤,味道特别鲜甜,喝豆芽汤还能够为身体补充足够的水分,缓解春燥。

南瓜

减肥期要尽量少吃糖,如果忍不住想吃甜食,可以用南瓜来代替,南瓜的味道香甜,营养均衡,热量很低,不容易发胖。也可以用南瓜来制作南瓜粥,滋润又适口,很适合女性食用,南瓜本身自带甜味,做南瓜粥的时候可以不加糖,原味就足够好喝了。

芹菜

芹菜是很常见的蔬菜,它的粗纤维和维生素含量很都高,能够促进肠道蠕动,加速新城代谢,减肥时吃芹菜很有帮助,推荐的芹菜吃法是焯水后用油醋汁来调味,做成爽口的凉拌菜,低脂解腻,嘴馋时多吃两口也不怕。

豆腐

豆腐也是减肥时可以放心吃的食材,豆腐中含有优质的植物蛋白,吃完有明显的饱腹感,但烹饪豆腐时需要注意,最好是用水煮的方式进行熟成,这样豆腐不会吸收过多的油脂。推荐做蔬菜豆腐汤,饱腹低脂又能补水。

鸡胸肉

很多人的认知误区是“减肥时不能吃肉”,其实这样是不对的,减肥时不易食用过多的油脂,但是这不代表不能吃肉,特别是富含优质蛋白的鸡胸肉,就是完全可以食用的。

适量地吃一些鸡胸肉不仅可以补充身体需要的营养,还可以提高基础代谢,烹饪时可以选择用少量油煎熟,搭配蔬菜一起吃,美味营养还低脂。

以上5种都是减肥期可以吃的食物,营养丰富热量低,经过简单的烹饪就能有不错的味道,吃的时候不必担心发胖,配合一定量的运动,简单轻松就能拥有小蛮腰了!

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