本文作者:物华草木

肾亏补什么维生素(缺什么维生素会长白发)

物华草木 3个月前 ( 04-16 ) 1439 抢沙发
肾亏补什么维生素(缺什么维生素会长白发)摘要: ?年轻人长白头发现状,听听医生怎么说我有个00后的小表妹,从小自称宇宙第一美少女,特别注意形象。上大学后,在学习之余参加各种社团活动,可能是由于压力太大,开始长白头发。毕业后踏入社...

?年轻人长白头发现状,听听医生怎么说

我有个00后的小表妹,从小自称宇宙第一美少女,特别注意形象。上大学后,在学习之余参加各种社团活动,可能是由于压力太大,开始长白头发。毕业后踏入社会更是忙的脚不沾地,白发越来越多。最近受了刺激,因为一个十来岁的小孩看她白发很多,冲她喊“阿姨”,小表妹有些抓狂,最近一直骚扰作为医生的我,问是不是缺乏维生素导致的,让我给她想法子,把白发变成黑发。

小表妹的案例不是个例,随着现代人生活压力剧增,越来越多的年轻人出现少白头。特别是爱美的女孩子,为了遮住白发,频繁染发,可是染发剂的损伤,让发质越来越差,头发白的更多,如此往复,形成了恶性循环。

长久以来,长白头发会让人以为是衰老的表现,就像骨头老了,会骨质疏松;皮肤老了,会长皱纹……所以很多人,会因为长了白头发而焦虑不安,认为这是自己衰老的标志。

作为医生,希望大家能听听这句话:大可不必因为长白头发而惊慌,白头发,未必是机体衰老的表现。有可能是身体出现了问题,医学上讲,缺少了B族维生素等微量元素,都有可能长白头发,所以这是机体在给我们示警。

?导致白头发出现的病因有这些

头发变白的原因,要先区分是遗传基因导致的先天性变白,还是黑色素减少导致的后天性变白

遗传基因导致的先天性白发,首先是建议患者去做基因检测,明确是某种基因缺陷引起的白发,可以避免后续的各种治疗。目前并没有什么好的办法,因为现在的医疗水平,还无法对遗传基因进行修改。

后天性变白,又分为两种

一种是,头发毛囊位置存在色素细胞,当原发性黑色素减少,也就是皮肤老化,色素减少,所以供给头发的色素也会减少,头发会逐渐变浅,最后出现生理性发白

第二种是,头发色素的继发性减少或者特发性减少。比如:白癜风、甲亢、斑秃等疾病,导致局部色素减少,局部头发也会变白;而色素特发性的减少,也就是我们最常见的少白头。这也是我们这篇文章,重点要讲的部分。

?导致长白发的原因

在临床上,导致少白头的原因,大致可以分为以下几类:

1.内分泌失调导致的白发

内分泌系统参与调节人体的生长发育、代谢生殖、衰老等多种生理活动,保障生命正常运转,同时维持人体内环境的相对稳定性,以适应复杂多变的变化。当人体内分泌系统出现紊乱时,随之会出现各种症状,比如白发增多,尤其是女性,症状更为明显。

正常情况下,头发的生长和脱落,是一个动态平衡的过程,但当内分泌调节出现问题,就会出现头发变白的现象。

大多数情况下,这些变化是暂时的,内分泌恢复正常后,头发也能重新恢复到原来的平衡状态,长出黑发。但还有一些情况是不可逆的,一旦头发变白就无法恢复了,所以,一定要注意。

2.营养不良,缺乏维生素和微量元素导致的白发

体内营养不均衡,营养不良,都会导致黑色素生成减少,从而出现了白头发。

比如,节食减肥,食欲不振,或者因为生病而营养不良,导致头发枯黄无光泽,甚至出现白发的情况都很常见。因为机体的营养均衡被破坏,导致体内缺乏微量元素,头发也容易变白,特别是B族维生素,还有铜元素、络氨酸等的缺乏,都会导致头发健康受到影响。

在这种情况下,首先要进行血常规、微量元素、骨密度水平等检查,查找病因,然后再对症治疗。

3.肾虚血虚导致白头发

中医讲“发为血之余,肾之华”,头发的健康,与人体多个内脏有关,特别是与肝、肾,关系最为密切。肝藏血,肝脏健康,血液才会充足,头发才会乌黑浓密。同时,头发也是肾气盛衰的外在表现,是人体血气盈亏的标志。所以当肾气血气虚衰时,毛发白而易脱落。

现代医学研究也发现,人体头发的生长与骨髓盛衰有关。血液为毛囊提供营养物质,骨髓又是人体的造血部位,血液中的红、白细胞都在骨髓中形成。而如果缺乏类粘蛋白和骨胶质会引起骨髓的异常,所以缺乏这些物质都会直接影响头发的健康。

4.情志和精神心理受到刺激导致白发

当人突然遭遇巨大变故,受到强烈刺激时,或者情绪忧虑、悲伤,“一夜白头”真有可能出现。

一方面,忧思过度,恐慌、惊吓和精神过度刺激等状况,会使供应毛发营养的血管发生痉挛,导致细胞分泌黑色素的功能出现障碍,从而导致白发产生。另一方面,负面情绪影响肝脏代谢,肝郁气滞,气血运行失和,导致血不能荣养毛发,头发而变白

5.用脑过量导致白发产生

脑力劳动者,由于长期处于高压状况,精力高度紧张,更没有多余时间去锻炼身体,再加上饮食不规律不均衡,因此易于过早长白头发。

6.不良生活习惯导致头发变白

长期熬夜会导致人体内分泌系统紊乱体内激素水平发生改变,长期熬夜还会导致肾精亏虚,这些都会造成白头发的出现。

烟草中的尼古丁,是危害人体健康的一大隐患,尼古丁吸入人体后,会使血管收缩,血液的流动性变差,细胞营养供应不足,头发变白。

?如何应对头发变白

应对长白头发的患者,医生一般不会建议吃药物,多从以下几方面生活方式进行改变:

1.补充充足的营养

饮食均衡多样,保障机体每天所必须的营养物质,特别是B族维生素、微量元素,蛋白质的供应。比如:豆类(黑豆)、奶制品、黑芝麻、核桃、水果蔬菜、动物肝脏等,有效避免营养不足,促使头发更健康。

2.保持良好的心态

情绪控制是一个很重要的话题,我们要学会调节情绪,保持乐观积极向上的生活态度,尽量避免因强烈的情绪刺激,而导致一夜白头的发生。

3.头皮按摩,促进头部血液循环

每天早晚用梳子或者手,进行头部按摩,促进头部供血,促进头皮血液循环,增加头皮营养,可以有效避免白发长出。

4.良好的生活习惯

不熬夜,不抽烟酗酒,特别是精神压力巨大的年轻人,别年纪轻轻就把身体搞垮,早生华发。

还有一点要单独提出来,作为医生一定要提醒大家:不要轻易相信,市面上那些吹嘘治疗白头发的神奇广告。要有自己的判断能力,损失钱是小事,别以自己身体的健康为赌注,酿成大祸。

黑头发的生成,就是要保障毛囊细胞黑色素的正常生成,发挥作用,这样才会减少白头发的产生。希望大家通过这篇文章的介绍,能有一个全面的认知,不再出现一长白头发就慌神,四处求医的现象。

(声明:本文仅用于科普用途,若有疑惑,请到正规医院进行咨询)

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