本文作者:物华草木

锻炼性功能的最好方法(男人性能力的锻炼方法)

物华草木 1个月前 ( 04-16 ) 1271 抢沙发
锻炼性功能的最好方法(男人性能力的锻炼方法)摘要: 如今很多男人不经常锻炼,导致身体机能逐渐下降,同时性功能也会逐渐下降,这对于夫妻生活是带来一定的影响,那么,锻炼性功能的最佳方法是什么?1.常晒太阳经常晒太阳,阳光是可以让身体里面...

如今很多男人不经常锻炼,导致身体机能逐渐下降,同时性功能也会逐渐下降,这对于夫妻生活是带来一定的影响,那么,锻炼性功能的最佳方法是什么?

1.常晒太阳

经常晒太阳,阳光是可以让身体里面的褪黑激素水平得到控制的,这种激素会影响到一个人的睡眠质量,而且还会影响到性功能,褪黑激素越少,性功能的方面就会更加强大,到了冬季,就应该要到户外走走,经常晒晒太阳。

  2.做俯卧撑

  男人增强性功能还可以做俯卧撑,这是一种非常不错的锻炼方式,在做俯卧撑的时候,身体的很多部位都需要相互配合,这个动作和男性在进行性生活的时候发力是差不多的,所以,男性就可以通过做俯卧撑来改善血管弹性,让自己的肌肉力量变得更加强大,一般每天需要连做15个俯卧撑,身体体质或者是肢体力量比较弱的人,就可以先从简单的方式练习。

  3.常泡温水浴

  男人增强性功能还可以泡一下温泉,每天泡半个小时,温泉水里面含有矿物质,是可以让植物神经功能得到调整的,而且还可以缓解疲劳,让血液循环变得更好,对于提高男性性功能方面有着很好的作用。

  3.游泳

  游泳可以延长男性性功能,在游泳的时候,由于水有浮力,所以肌肉可以得到放松,又可以得到锻炼,特别是进行蛙泳对肌肉起到的锻炼作用就非常强。

  4.经常练习下蹲

  下蹲可以让腿部肌肉和臀部肌肉

?得到锻炼,也可以让血液变得更加流通,把两个脚打开,需要与肩同宽,然后膝盖弯曲,可以想象一下自己是坐在凳子上面,蹲的越低,臀大肌的锻炼力度就会更强,然后慢慢站起来,注意收腹,动作一定要慢,连续做十次到15次,效果是非常好的。

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作者:物华草木本文地址:http://www.wuhuacaomu.com/bszs/11810.html 发布于 1个月前 ( 04-16 )
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