本文作者:物华草木

哪些人适合吃维生素b(哪些人需要补充维生素)

物华草木 1个月前 ( 04-16 ) 2785 抢沙发
哪些人适合吃维生素b(哪些人需要补充维生素)摘要: 维生素,又名维他命,换言之,即维持生命的物质,是维持人体生命活动必须的一类有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质。然而现实生活中,总有部分人会忽略了维生素的重要性,导致体内维生素...

维生素,又名维他命,换言之,即维持生命的物质,是维持人体生命活动必须的一类有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质。

然而现实生活中,总有部分人会忽略了维生素的重要性,导致体内维生素不足,影响自身健康。哪些人更容易缺乏维生素呢?下面我们一起来学一学。

一、哪些人容易缺维生素?

熬夜党

现在工作党,喜欢用夜晚来治愈白天的疲倦,但熬夜很伤身,不仅打乱了生物钟,还会出现胃肠功能紊乱。因为熬夜时容易饿,很多人会选择吃宵夜,这样不规律的饮食常常会引起肠胃不舒服,还会导致白天食欲下降,最终造成肠胃功能紊乱,使得维生素吸收不良。

素食人群

由于现在居民生活水平提高,人们越来越追寻健康的生活方式,吃素的人群越来越多,但长期吃素的人群,平日饮食单一,缺乏肉类补充,会导致素食人群容易缺乏维生素和矿物质。

饮食不规律人群

现在上班族由于生活节奏快,工作压力大,常常加班,使得平时三餐饮食不规律,导致使胃的工作时间也不固定,容易造成肠胃功能紊乱,影响对营养物质的吸收。

二、如何补充维生素?

以上这类人群容易缺乏维生素,关键还是要饮食营养均衡,不能偏食,也不要因为不太喜欢就一点也不吃,平日吃得食物种类越多,补充的营养物质就越充足。

如果工作太忙的人群,实在没时间吃水果,或是吃不惯蔬菜,可以尝试吃一些多种维生素片,例如汤臣倍健多维,针对不同人群健康需求特点,提供不同人群产品,像男士多维,富含16种男士日常所需的多种维生素和矿物质,针对男士工作压力大、生活作息不规律等特点,强化补充锌、硒、维生素B族等微量营养素。而女士多维,富含16种女士日常所需的多种维生素和矿物质,新升级大幅强化补充维生素C、维生素E、铁、叶酸等,科学配比,为你的营养保驾护航。

平时工作再忙碌,也要科学合理均衡的补充多种维生素,日常生活中多吃含维生素高的水果蔬菜,搭配汤臣倍健多维一起食用,科学补充多种维生素。

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