本文作者:物华草木

年纪轻轻肾虚怎么回事(年纪轻轻就肾虚)

物华草木 4个月前 ( 04-17 ) 4909
年纪轻轻肾虚怎么回事(年纪轻轻就肾虚)摘要: 俗话说,秋冬进补,来年打虎!眼下,正值进补黄金期,有人在后台问↓说起来,现代人的肾,真的是一个比一个虚。特别是职场打工人,承受着工作、生活的双重压力,再加上一些不良生活习惯,久而久...

俗话说,秋冬进补,来年打虎!

眼下,正值进补黄金期,有人在后台问↓

说起来,现代人的肾,真的是一个比一个虚。

特别是职场打工人,承受着工作、生活的双重压力,再加上一些不良生活习惯,久而久之,肾就容易变虚。

很多人年纪轻轻就腰酸背痛、无精打采、畏寒怕冷、夜尿频多,就连性生活也力不从心。

该怎么办呢?

一个字——补!

不过,补肾可不是件简单的事,盲目乱补可能会越补越虚。

补肾不弄清这一点,可能会越补越虚

在补肾的道路上,很多人会遇到这种情况:吃了各种补品药品后,却发现效果甚微,甚至越来越虚了。

这是咋回事?

因为你没有分体质辨证进补!

肾虚一般可以分为两种,即肾阳虚和肾阴虚,二者症状不同,调理的方法也不同。

1

肾阴虚

阴虚则热,肾阴虚主要以“燥、 热”性症状为主,如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、性欲亢进等。

由于这类人群是肾阴亏损,失于滋养,从而导致虚热内生,所以滋补肾阴、降火是调理肾阴虚的要点。

2

肾阳虚

阳虚则寒,肾阳虚主要以“寒”性症状为主。

肾阳虚的病人,身体“火力”不足,人体表现为各种功能减退、活力不足的症状,如:

全身乏力、精神不振、易疲劳;

畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉、腰膝酸软;

夜尿频多、耳鸣目眩、面色枯黄;

还可能伴有性功能不佳,如性欲减退、早泄、遗精等。

肾阳虚多为长期积累,所以调理不能急于求成,应以温补肾阳为主。

因此,补肾前一定要分清“阴阳”,“阴虚”则需滋养肾阴,“阳虚”则需温补肾阳。

不懂辩证,盲目乱补一气,不仅会越补越虚,还可能引发一些不良反应。

比如,本来肾阳虚的病人,若错服了滋阴药物,无疑就是在小火上浇了盆冷水。

在性生活方面,病人可能就会从原本的“力不从心,心有余而力不足”的情况,发展到“没有火花、欲望消失”的地步。

而本来肾阴虚的人,还去壮阳,就如同“火上浇油”,会补得口干舌燥、目涩耳鸣。

肾虚并非男人专属,女人也会

男女都肾虚,会影响生育

一说到补肾,很多人认为这是男人的事。

但其实,肾虚并非男性“专利”,女性肾虚的情况并不比男性少。

中医认为,肾为先天之本,是人体健康的根本,是五脏六腑的根基。

所以,人一旦肾虚,就会影响全身健康,导致出现各种不适症状,比如头昏眼花、理解力下降、畏寒怕冷、耳鸣、脸色苍白等。

除此之外,人体生殖系统的功能也可能出现异常的情况。

中医认为,肾主生殖,肾藏精,肝藏血,肝肾同源,精不足,则血不足。

女性肾虚,就会导致白带异常、性冷淡、月经量少,甚至停经闭经,从而影响生殖能力,导致不孕。

而男性随着肾精的衰弱,就可能出现阳痿、早泄、精子质量下滑等情况,从而导致生育力大幅下降。

所以备孕期间的男女,如果有肾虚症状,一定要及时在医生的指导下补肾,才能好孕连连。

问题来了——

肾虚了,该怎么补?

现代人的肾虚,多为阳虚。

由于生活作息紊乱,每天熬夜加班,久坐不动,或天天应酬等,身体里的阳气,就会慢慢被消耗,于是就虚了。

针对这种肾虚,平时就可以吃些温阳补肾之物来进补,比如:

肉苁蓉

被称为“沙漠人参”的肉苁蓉,具有补肾阳、益精血的功效。《神农本草经》将之列为上品,《证类本草》载“养五脏,强阴,益精气”。

而且,补肾而不伤阴,长期服用一般不会出现上火、口干等症状。肾虚的男女,不妨经常用它泡茶喝。

杜仲

杜仲是经典的补肾药材,入肝、肾经,肝主筋而肾主骨,因此杜仲强筋健骨的作用十分突出。

杜仲一般需要煮开再服,或者做成药膳,比如杜仲腰花汤。

巴戟天

巴戟天是传统的补肾中药,《神农本草经》将其列为上品,有上千年的药用历史。

著名中药典籍《本草备要》更称其“强阴益精,治五劳七伤”,具有补肾,强筋骨的功效。它可以用于泡酒做菜,还可以炖汤进补。

除此之外,还有菟丝子、肉桂、鹿茸、熟地黄等中药材,也是不错的补肾好物。

不过,这些补肾法都有一个缺点——服用不太方便。

补肾是一个长期过程,想要有效果,就得坚持下去。