本文作者:物华草木

如何持续时间更长更久(如何持续高效的学习4个小时)

物华草木 1个月前 ( 04-17 ) 2667 抢沙发
如何持续时间更长更久(如何持续高效的学习4个小时)摘要: 研究中发现人很难在学习状态中坚持过长时间,所以一般安排上课时间按45分钟为优,有10分钟下课时间,供大脑放松。每当需要学习的时候我们总想拖拉,每当学习坚持时间过长,人就会不可避免地...

研究中发现人很难在学习状态中坚持过长时间,所以一般安排上课时间按45分钟为优,有10分钟下课时间,供大脑放松。每当需要学习的时候我们总想拖拉,每当学习坚持时间过长,人就会不可避免地分心、胡思乱想、倦怠。

怎么样能摆脱这种状态,高效学习4个小时呢?下面这些方法会帮助你

有人听到一下能学四个小时觉得不可能,总觉得没法专心学习学这么久。我指的4个小时是心无旁骛地学习4个小时,我们通过两个方面讲解,为什么怎么做

一、为什么一次性学习4个小时

当我们要学习或者看书时,我们的目标是尽可能完成可能多的工作,尽可能提高效率。所以一旦进入了某种状态,我们就不会想起来,改变我们的状态,因为我们已经完成了最困难的步骤,那就是进入学习状态。这个时候我们就不会主动打破这个状态。一天进入状态两次,从早上9点,从下午3点开始,每次进行4个小时,每天学习8小时,下午7点后,你会有大把的时间做自己想做的事。

如果每学习25分钟就看一次手机,你会为自己拉长拖延时间,或是提前结束学习。

所以如果真正想学习,不要给自己偷懒的时间,不要给自己时间看手机,把你的手机放在远离你的地方,努力进入状态,长时间保持一个学习状态,拉长自己的学习时间。

二、怎么能做到学习4个小时

每天睡前制定学习计划

睡前制定好明天的学习计划,以及学习所用的资料、用具,确保自己学习的时候不需要再去起身找东西,耽误自己的时间。

不要给自己离开书桌的理由

准备好资料、水杯等东西,不要给自己离开书桌的理由。

把手机藏起来

听见消息震动,就看手机,手机是学习最大的敌人。要么把手机藏起来,要么把手机放在拿不到的地方(很远的地方,需要起身的地方),制造一个障碍,减少拿手机的机会。

给自己学习奖励

当自己完成一定的学习任务,学会奖励自己吃一顿好吃的,或者和朋友打打游戏,学完可以吃点水果,喝点咖啡什么的。

给自己设定标准

每当自己学习4个小时,就把它当作标准,尽可能下次超越它,每次都会进步,把学习时间不用规定死,让它成为一个弹性时间。

好了,今天的学习方法分享就到这里,感兴趣的朋友可以点开主页,配合吸引力法则一起做,事半功倍哦

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作者:物华草木本文地址:http://www.wuhuacaomu.com/bszs/11856.html 发布于 1个月前 ( 04-17 )
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