本文作者:物华草木

内分泌失调吃什么维生素片(不能盲目吃维生素)

物华草木 2个月前 ( 04-17 ) 2828 抢沙发
内分泌失调吃什么维生素片(不能盲目吃维生素)摘要: 维生素是维持生理循环和调节体内代谢的重要物质,是人与动物体内必须存在的微量有机物,维生素参与人体生长、代谢、发育,在人体各个功能中发挥着重要的作用。当机体缺乏维生素容易患各种慢性疾...

维生素是维持生理循环和调节体内代谢的重要物质,是人与动物体内必须存在的微量有机物,维生素参与人体生长、代谢、发育,在人体各个功能中发挥着重要的作用。

当机体缺乏维生素容易患各种慢性疾病,比如:缺乏维生素A会导致视力变差,容易出现干眼症和夜盲症。缺乏维生素B会影响心脏正常功能,容易诱发皮肤粗糙和心力衰竭症。

缺乏维生素C抑制血液的正常流动,容易出现牙龈出血和坏血病的发生。缺乏维生素D会加速钙元素流失,不利于骨骼和关节的健康。各种维生素在身体中发挥着重要作用,维持机体健康,平衡身体各项数值。

维生素是人体代谢必不可少的有机化合物,宛如一座复杂的化工厂,每天都在无时无刻地流动着,维生素缺乏就需要补充维生素,除了通过食物获取之外,药物补充维生素也是如今非常常见的一种方式。

有人说,维生素不能盲目补充,过量补充还会导致维生素中毒,究竟哪些维生素不适合过量补充呢?感兴趣的不妨来了解一下。

01

【案例】

26岁的小赵,每天都要服用6~7片维生素,同事看到后连忙问他。

“你每天吃这么多维生素,不怕把身体吃坏吗?”

小赵听到同事的话,一脸得意地说。

“这你就不懂了吧,维生素是维持人体健康的必需品,多吃一点只会对身体有好处,是不会把身体吃坏的”。

但同事对此却深感怀疑,因为曾经出现过很多有关于过量服用维生素中毒的报道,同事也是为了小赵着想。

就这样小赵连续吃了一年左右的维生素,忽然有一天,小赵正准备睡觉,突然感觉眼前发黑,视力下降,随后头晕头痛,甚至出现了耳鸣和心慌的感觉,那种强烈的濒死感,令小赵非常的恐慌,拨打120电话。

经过医生的详细检查后,终于确诊了小赵出现不适的原因,原来,全是因为过量服用维生素导致的,维生素虽然是维持身体健康的重要物质,但如果过量服用维生素的话,也会导致维生素中毒,反而会加重身体的负担。

02

不能盲目吃维生素,提醒:这4种维生素过量服用,或会引起中毒

第1种:维生素D

维生素D是维持人体生命健康的重要营养元素,也是抑制钙元素流失的重要因素,维生素充足能够增强骨骼和关节的活动度,预防骨质疏松,补充维生素D的方法,除了服用维生素D片,经常晒太阳也能有效预防维生素D缺乏。

维生素D固然重要,但如果过量补充的话,也会导致机体出现高钙血症,血液中游离大量的钙元素,会加重身体负担,还会出现精神萎靡、食欲不振、关节酸痛、疲惫疲乏等一系列身体不适。

过量服用维生素D的人,骨骼会变得异常的清脆,稍微一碰就会骨折,为了健康考虑,适当补充维生素才是最正确的选择。

第2种:维生素E

爱美的女性若想更好地保护肌肤,延缓衰老,可以适当补充维生素E,维生素E具有极强的抗氧化性,能够降低皮肤失水的风险,保护皮肤弹性,让皱纹生长的更慢一些。

维生素E除了延缓衰老之外,还能改善肢体麻木的情况,有效保护机体细胞的正常活性,降低骨骼和关节的衰老程度。

维生素E过量食用会使视力变得模糊,还会导致内分泌代谢紊乱,机体免疫力降低,容易受细菌病毒的感染。

第3种:维生素C

维生素C是促进细胞生成,加快伤口愈合,提高新陈代谢的重要物质,维生素C充不足的人还能有效减轻身体疼痛感,预防机体感染,增强抵抗力和免疫能力。

虽然维生素C对维持身体健康有诸多好处,如果过量补充维生素C的话,也会加重身体的负担,由于维生素C属于水溶性的维生素,过量服用会导致肾脏功能异常,情况严重的还会诱发渗透性腹泻和渗透性肾病,正常成年人每日摄入维生素C的量应为100毫克,过量服用只会危害健康。

第4种:维生素B

维生素B种类繁多,比如:维生素B维生素BBBB12等,维生素B族的主要功能是抑制食欲减退,是身体酶系统中不可缺少的组成成分,维生素B还能参与肠胃蠕动,刺激胃酸的分泌,食欲不振和肠胃不适症状。

适当补充维生素B还能让皮肤变得更加水嫩有光泽,缓解紧张和焦虑的情绪,维生素B一旦过量服用,会导致机体出现食欲下降、皮肤瘙痒、身体疲惫、心烦意乱、失眠多梦的不适症状。

虽然维生素对身体健康有好处,但如果过量食用的话,也会给身体产生一定的负面影响,建议屏幕前的各位朋友如果想要补充维生素,最好是通过食补,多吃新鲜的水果蔬菜不光能补充维生素和营养物质,更有益身体健康。

大家对此是如何看待的?你们觉得还有哪些维生素不适合过量补充呢?

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