本文作者:物华草木

青少年吃补肾最好的方法大全(年轻人如何养肾)

物华草木 4个月前 ( 04-17 ) 4363
青少年吃补肾最好的方法大全(年轻人如何养肾)摘要: 肾为先天之本——养身,应该从小开始。道法自然,人顺四时。养生的首要原则就是要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的规律。从中医角度看,春气和肝气相通,夏气与心气相通,秋气与肺气相通,冬气与肾...

肾为先天之本

——养身,应该从小开始。道法自然,人顺四时。养生的首要原则就是要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的规律。

从中医角度看,春气和肝气相通,夏气与心气相通,秋气与肺气相通,冬气与肾气相通。

肾的损伤诱发的疾病

肾的阳气损伤,容易发生腰膝冷痛,易感风寒,夜尿频多,阳瘘遗精等疾病;

肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴不足,则咽干口燥、头晕耳鸣等症状随之而生。

因此,注意对肾脏的保养十分重要。

养肾法则

※适度运动,充养肾气

适度运动也对养肾大有裨益,可使肾中精气更为充盛。比如:坐着看书、看报时,可缓缓地左右转动身体5~ 6次,然后双脚自然地前后摆动数十次。中医认为“腰为肾之府”,常练此动作,对腰膝有益;也可将手掌搓热,置于腰间,上下摩挲,直至腰部感觉发热为止。、舒筋活血等作用。

※冷面温齿,热足强身

其一,冷水洗脸。这里的冷水指的是水温20度左右的水,可以直接用来洗脸。

其二,温水刷牙。温水是指水温在35度左右的水。

其三,热水泡脚。热水是指水温在45 ~ 50度的水泡脚和洗脚。每天在热水洗脚后按压涌泉穴30 ~ 50次,有强身补肾、畅通二便的作用。

其四,食疗养肾,应避咸寒。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等。

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