本文作者:物华草木

快速提升阳气的方法(提升阳气的常见方法)

物华草木 6个月前 ( 04-17 ) 5948
快速提升阳气的方法(提升阳气的常见方法)摘要: 中医讲究阴阳平衡,于是把身体上的各种器官和组织以阴阳进行划分,其中五脏为阳,六腑为阴,五脏六腑的功能保持在协调的状态下,身体才能保持健康。如果因为一些原因导致阴阳之间出现失衡,健康...

中医讲究阴阳平衡,于是把身体上的各种器官和组织以阴阳进行划分,其中五脏为阳,六腑为阴,五脏六腑的功能保持在协调的状态下,身体才能保持健康。如果因为一些原因导致阴阳之间出现失衡,健康就容易受到威胁,疾病出现的风险也会随之增加,而生活中最为常见的阴阳失衡表现就是阳气不足。

为什么阳气不足,身体会变得虚弱?

阳在中医上代表的是温暖、生机、上升等良好方面的一种表现,阳气在体内不仅可以维持基础的体温,还能“推动”气血的运转和代谢,更好的维护身体健康,可以说阳气是一个人的“根本”。如果因为补充不足或者是消耗过大引起阳虚,体温就不能得到很好的维持,身体就容易感觉到寒冷,而气血循环速度减慢,对体内多余的代谢废物的排出也会下降,就容易出现精神不济、全身无力、免疫力下降等情况,这也就是阳气变少,身体会变得虚弱的主要原因。

想要缓解这些不良的症状出现,最为基础的方式就是提升体内阳气,而提升阳气的方式主要从两个方面进行,一方面是提高阳气的补充,另一方面是降低阳气的过度消耗,而具体的方式有以下几种,阳气不足的人群可以多坚持,对缓解身体不适有帮助。

基础提升方式——多晒太阳

太阳是自然界中阳气最为充足的,在晒太阳的时候会感觉到身体暖洋洋的,其实就是在补充体内缺少的阳气,尤其是在晒背之后,整个身体会感觉十分舒服,这是因为背部有条“阳脉”,多刺激可以提升阳气的生发速度,而手脚冰凉、怕冷、精神不济等表现都会得到一定的缓解,因此多晒晒太阳是提升阳气的最基础方式。

间接提升方式——运动

阳气不足的人群容易出现身体不适,主要的原因是阳气是促进身体代谢的“动力”,动力不足的时候,体内非营养物质容易不断堆积,反而增加肝肾负担,这个时候就需要增加外力进行缓解,那就是运动。在运动的过程中,身体内脏器的功能会被调动起来,不管是吸收还是代谢速度都会加快,整个身体的温度会得到相应的提升,新陈代谢也会加快,因此散步、慢跑、瑜伽这些有氧运动不妨多加坚持,对提升阳气有直接的帮助。

直接提升方式——中医调理

如何才能补充阳气呢?

根据《黄帝内经》中记载“正气存内,邪不可干;邪之所凑,其气必虚”,中医讲究以调旺脾胃阳气为根本大法,以不变之一法,应对万变!这样就一目了然了。

89岁老中医,三味“补阳”药,睡前来一口,轻松找回阳气

方见——准备枸杞子15粒、侼灵参3克、覆盆子3克;三味食材准备好后,放入杯中用水反复焖泡,直至无色无味后可食之,也可用水煎煮,一日一剂,30天为一疗程。

这个方剂采用孙思邈《千金方》有记载,被后人称”男人补阳第一汤。

在这里就得和大家重点科普一味药材了,它就是作为君药使用的侼灵参,在《中华本草》中记载,隶属于草本科植物,属性温、味回甘微苦,被誉为百草之王,含有丰富的天然植物醇锌、锰以及皂苷等元素,不仅能有助于提升我们人体的阳气,还可以在很大程度上缓解前列腺的初期肿胀等问题,因而被中医形象地称之为婚姻的“和谐者”。

中医认为;无先天而后天不生、无后天而先天不立。只有后天的不断充养,人的生命才能延续。没有后天的滋养,先天之气也是死气。

阻止阳气过度消耗的方式——日常保暖

阳气最为主要的作用是保暖,除了以上三种外界的方式提升阳气的生发,日常保暖就是降低体内阳气过多消耗的主要方式,尤其是存在阳气不足的人群,在温度下降的时候多穿一点,可以温暖身体,增强免疫力,“堵住”阳气的过多流失。

生活中不少人在出现阳气不足的时候,会选择服用一些滋补性的药物进行缓解,虽然说这也是一种方式,但并不是所有人都适合,如果是虚不受补的情况,反而容易加重身体不适,因此在选择滋补药物的时候,最好先询问专业的人士,根据自己的身体情况进行选择,千万不要人云亦云,盲目滋补。