本文作者:物华草木

春天阳气生发黄帝内经(教你春天如何养护好阳气)

物华草木 3个月前 ( 04-17 ) 2485
春天阳气生发黄帝内经(教你春天如何养护好阳气)摘要: 《黄帝内经·素问》曰:“春夏养阳,秋冬养阴。”我们都知道,养生之人首先要顺应自然规律,而春天则是由寒转暖时期,身体中的阳气也逐渐充沛旺盛起来,对于孩子来说,春天是促进身体生长发育...

《黄帝内经·素问》曰:“春夏养阳,秋冬养阴。”我们都知道,养生之人首先要顺应自然规律,而春天则是由寒转暖时期,身体中的阳气也逐渐充沛旺盛起来,对于孩子来说,春天是促进身体生长发育的最佳时期,这一点从春天孩子容易长个上就有所体现。而对于成年人,春的气息能够使身体里的阳气生发,从而促进血液循环,自己的精神也随之变得愉悦起来。

与夏天相比,春天的阳气不太好养,因为春是阳中之“少阳”,此时要养好阳气,则需给予它加倍的呵护,我们如何才能够春天养好阳气呢?

· 全身心投入,顺应自然之气,被发缓形,以使志生

春天的特性就是阳气生发,据此特点,我们主要从三方面抒发阳气。第一是情绪方面,要保持乐观向上的情绪,不与人争论;第二是天气好的时候,可以去踏青,感受春的气息;第三是尽量穿宽松的衣服出来,不要把自己束缚住,女生尽量散开头发,多出来走走。(《黄帝内经》:“被发缓形,以使志生”

草春二月,外出踏青赏梅,乃陶冶心智之举。

· 如何助体内阳气散发

有些人春天容易得病,却不知道是何原因。这是由于冬季的时候,我们要“冬藏”,从饮食方面,我们吃的食物偏热性,但是如果冬天进补过盛,或者长时间待在在温暖的环境(如暖气房、空调房等),尤其今年,大家都宅在家中,每天都在研究吃什么,而且运动也非常少,身体里阳气积蓄过多,无法宣泄出来,而春天阳气有生发特性,自然界的阳气与身体里的阳气“里应外合”,相互碰撞,这个原因就很容易导致人得病。

随着气温不断上升,天亮的也早了,应该早点起床(6点30之前),到户外运动下(《黄帝内经》:“夜卧早起,广步于庭”。),同时减少吃热性食物,例如鸡肉等,适当吃些辛温发散的食物,如韭菜、蒜、葱、芫荽、薄荷等,因为温能助阳,辛能发散,这些食物有助于身体里的阳气发散出来。

辛温发散食物

· 生而勿杀,予而勿夺,春生方能得到秋收

春天,植物开始生长,很多动物这个季节产子,因此,春天应该爱护万物生灵,切记不可动“杀机”。春天的一朵花,就是秋天的一粒果实。只有春天付出,秋天才能够得到收获,就是如此简单的道理。(《黄帝内经》:“生而勿杀,予而勿夺。”

通过以上方法,能够助你养好春天的阳气,都说一年之计在于春,春天养好阳气,这一年身体都不容易得病。