本文作者:物华草木

春季怎样养肺(春季养肺是关键)

物华草木 5个月前 ( 04-17 ) 4130
春季怎样养肺(春季养肺是关键)摘要: 春季应该怎么养肺呢?肺部健康可以帮助我们调理身体,一旦肺部出现问题那么会造成很多的肺部疾病,因此为了我们的身体健康,及时的养肺很关键,那么养肺的方法都有哪些呢?大家可以试试一些简单...

春季应该怎么养肺呢?肺部健康可以帮助我们调理身体,一旦肺部出现问题那么会造成很多的肺部疾病,因此为了我们的身体健康,及时的养肺很关键,那么养肺的方法都有哪些呢?大家可以试试一些简单的方法,春季养肺是关键,远离这四气,把肺悄悄养好。

污染的空气

最常见的不良天气就是雾霾天了,雾霾天还往外跑的可谓是真英雄!因此,当室外空气不佳、雾霾指数特别高时,建议在家避霾,一定要出门就戴个专门防雾霾口罩。

油烟气

厨房油烟可谓是广大煮妇/男肺部的隐形杀手,很多研究都证实,烹调时产生的油烟中,含有大量的可吸入颗粒物和有毒有害物质,而女性肺癌患病率的增加,就与长期吸入厨房油烟密切相关。

烟草气

人在吸烟的时候,烟雾中会释放出尼古丁等大量的有害物质,当烟雾进入人体肺部的时候,肺部变成了过滤器,对这些有害物质进行过滤,时间长了肺部的健康会严重受到损害。

相关研究显示长期吸烟的人,患上肺癌的概率比普通人高出数十倍,此外一般来说吸烟的人平时也经常喜欢饮酒,酒精对人体内脏的损害是比较严重的,吸烟的人如果平时还喜欢饮酒,对肺部的损害会更加大。

悲气

悲伤和忧愁虽不同,但皆为负面情绪。过度悲哀或忧愁,最易损伤肺气,或导致肺气运行失常。《红楼梦》中的林黛玉就是由于长期忧愁悲伤郁积,以致患肺疾而终。因此,保持积极乐观的心态,对保护肺脏是极为重要的。

做好5件事,悄悄把肺气养好

避免吸入性过敏原

春天花粉空气中浓度很高,柳絮纷飞极易造成呼吸道过敏,所以支气管哮喘患者在春季应注意尽量避免到郊外、花园游览,以免接触花粉;或外出时戴口罩,要经常打扫室内卫生,加强通风Q气提高室内空气质量。

合理饮食

中医上认为苦多伤肺,日常生活中常见的苦味食物,比如苦瓜、莲心、苦味茶等,这些食物对于肺不好的人一定要少吃,一般来说人在咳嗽、感冒、支气管炎的时候,肺部是比较虚弱的,这个时候不适合食用大量苦味食物。

根据性味原理,应吃一些味辛性温,入肺经的食物。温能补阳,辛能发阳,入肺经又可以使皮毛的汗孔打开(因为肺主皮毛),有助郁热发散。辛温的食物能解除、驱散体表的风寒邪气,更有助于人体阳气的生发,如韭、蒜、葱。

注意保暖

肺位于胸腔,经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺,使肺气不得发散,津液凝结,从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫力下降,或引发慢性鼻炎。所以春天还是需要多注意保暖,做好春捂。

避免上火

春季干燥易上火,容易出现鼻纽,以往有慢性鼻炎、粘膜干燥,血管脆性增加,特别是有动脉硬化的人,容易鼻出血。另外有慢性咽炎的人也容易出现咽干、咽痒、干咳。还会出现口腔⒀窈捅忝氐戎⒆矗所以要多饮水,多吃水果蔬菜避免上火。

加强锻炼

一年只之在于春,春天加强体育运动,对于人体健康有很大好处,可以起到增强体质、提提高肌体免疫力,预防感冒的作用,如散步,慢跑、爬山、游泳。

上面为大家介绍了要想养肺应该怎么做,为了我们的肺不健康,一定要注意千万不要上火,同时也要注意适当的锻炼,注意保暖等等也能帮助我们更好的调理身体,让我们的肺部更健康,才能远离一些肺部的疾病。