本文作者:物华草木

促睾食物(常见的促睾食物大全)

物华草木 4个月前 ( 04-17 ) 4606
促睾食物(常见的促睾食物大全)摘要: 各位知道睾酮对长肌肉的意义有多重要吗?如果你不知道,可以看看类固醇在健美中使用的频率,你就知道了!肌肉是睾酮最终的靶器官,越高的睾酮分泌意味着越多的肌肉,既然咱买不起类固醇,何不多...

各位知道睾酮对长肌肉的意义有多重要吗?如果你不知道,可以看看类固醇在健美中使用的频率,你就知道了!肌肉是睾酮最终的靶器官,越高的睾酮分泌意味着越多的肌肉,既然咱买不起类固醇,何不多准备促睾的食物呢?

长久以来人们认为促睾的食物应该就是动物的鞭,其实你摄入的只是蛋白和脂肪,睾酮根本就不在那里,如果你经常吃那玩意,根本没有啥用呀!

不过话说回来,如果你仅仅是因为想健身长肌肉,就摄入这些食物的话,那就忒浪费了。当然好处很多,就不能说太多了!

坚果,部分健身人士追求极低的体脂率拒绝任何脂肪摄入,那就不科学了,身体的脂溶性维生素是需要脂肪的。如果拒绝任何脂肪摄入,则维生素ADEK吸收都成了问题,这又何谈促睾呢?包括很多健美运动员,他们也会摄入健康的脂肪如坚果、牛油果!像健身明星巨石强森撸铁完毕就喜欢吃牛油果。

动物内脏,你与其去吃动物的鞭,还不如吃内脏。内脏的睾酮含量比鞭还多;而且内脏含有更多的胆固醇,胆固醇是睾酮合成的重要配方,因此适量吃一些动物的心肝脾胃肾对促睾是有很大帮助的,顺便说一下动物心脏和肝都是非常不错的蛋白质来源!可惜的是很多健身人士受不了这个味道。

生蚝,锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,缺锌会让男性性腺发育不良,而且锌对机体的睾酮分泌和男人能力起到举足轻重的作用。想必在日常所见的食物中,含锌最高的非生蚝莫属了。不仅仅是健身的朋友,就算是普通人也能消费的起生蚝吧。

鳝鱼或者泥鳅等鱼类,这些泥土中不起眼的泥鳅现在已经成了饭店中的上上品了,成年泥鳅中含有丰富的蛋白、钙、磷、铁等等微量元素。而这类比较黏滑的鱼类含有比较高的精氨酸,这是精子头的重要组成部分。所以你会看到越来越多的男性选择这些土生土长的泥鳅来滋补身体。

乳制品,若是机体缺钙,则精子运动迟缓,精子活力下降。并且对于许多健身人士来说,若长期使用蛋白粉,往往会导致骨密度的降低,若额外补充一些含钙的食物,那一举两得。通常乳制品、豆制品、海产品都含有丰富的钙元素!

新鲜的蔬果,蔬果中含有丰富的维生素是合成睾酮的重要元素之一。对于部分健身人士而言,缺乏维生素,不仅容易上火,还会引起各种各样的疾病。所以如果你经常撸铁,食用大量蛋白粉,则需要配备丰富的蔬菜种类,不要局限于西兰花。

另外部分健身人士还有些非常不好的习惯,也会影响到睾酮的分泌,最典型的有两种。

熬夜,对于健身人士而言,最忌讳的就是熬夜了,人体生长激素和睾酮激素分泌最旺盛的时期就是在夜晚,如果经常熬夜,肌肉生长的黄金时光就被你浪费了,取而代之的是萎靡的精神,这还怎么去长肌肉呢?

酗酒,可以这样说,酗酒一次等于白练7天。适当的饮酒可以加速血液的循环,肌肉不会受到太大的影响。但酗酒会让你的身体的肝处于紧急工作状态,睾酮激素分泌水平持续下跌,而睾酮却是增肌必备要素,看完你还敢酗酒么?

综合以上:建议各位健身人士,饮食要均衡,不一定每天都得吃水煮鸡胸肉,有时候可以尝试内脏,生蚝,泥鳅之类的蛋白来源,而且蔬菜也不要局限于西兰花;另外熬夜和酗酒真的会让你的健身计划泡汤的!