本文作者:物华草木

吃什么补肾最好最快健脾(祛湿健脾吃什么)

物华草木 4个月前 ( 04-17 ) 2202
吃什么补肾最好最快健脾(祛湿健脾吃什么)摘要: 夏天湿热,人在高温低压、高湿度下,汗液不容易排出,出汗之后又不易被蒸发,从而导致脾虚。温补脾可食用健脾的食物或者平时坚持喝治疗祛湿饮品,要注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物。...

夏天湿热,人在高温低压、高湿度下,汗液不容易排出,出汗之后又不易被蒸发,从而导致脾虚。温补脾可食用健脾的食物或者平时坚持喝治疗祛湿饮品,要注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物。

中医认为,肾是先天之本,脾是后天之本,肾和脾胃是相辅相承的。肾和脾胃虚弱的人往往会有无精打采、没食欲、胃部不适、睡眠质量欠佳、记忆力衰退等表现,很容易引发全身性疾病,这对人体健康是很不利的,因此,强肾补脾胃是很重要的。

饮食调养是很常见的保健方式,日常生活中,可通过食用以下食物强肾补脾胃:

黑胡椒。黑胡椒性味辛热,有明显的温补脾肾作用,可以治疗由脾肾虚寒引起的腹泻,平素脾胃虚寒或有因寒证引起的胃痛、腹痛、泄泻等人群可多食。

羊肉。众所周知,羊肉是温补良品,性温味甘,入脾、肾、心经,营养丰富,有补气养血、温中暖肾的功效,适宜虚体寒体和脾肾阳虚的人群进食。

山药。山药味甘,性平,适于脾虚食少,肾虚遗精的人群食用,有补脾养胃,生津益肺,补肾涩精的疗效。

芡实。芡实性平,味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。曾有医学古籍提到:”芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。”肾虚脾胃虚的人群常服可增强体质,缓解不适症状。

红枣。红枣的营养价值非常高,在日常生活中也很常见,对于脾虚便溏、胃弱食少、气血不足的人来说,经常食用红枣对其健康非常有益。

栗子。栗子性味甘温,入脾、胃、肾经,其富含各类营养物质,是碳水化合物含量较高的坚果,不仅能供给人体热能,还能促进脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。

除了食疗外,肾虚脾胃虚的人还应保持精神愉快,避免过度疲劳和过大的情绪变化,要养成良好的生活习惯。平时还要注意保暖,尤其是腹部的保暖,夏季亦不可贪凉露宿,早上坚持喝一杯红糖姜茶祛湿气。还能预防空调病。推荐卖姜翁红糖姜茶是不错的。要适当地进行体育锻炼以增强体质,增强自身抵抗力!