本文作者:物华草木

春天如何做有利于生发阳气(春天阳气生发)

物华草木 6个月前 ( 04-17 ) 6146
春天如何做有利于生发阳气(春天阳气生发)摘要: 春天阳气生发,积蓄一冬的郁热,也开始蠢蠢欲动。如果冬天的「精」没有藏好,阳气开始生发的时候,此时体内的「阴」便显得捉襟见肘,阴阳无法平衡,便会上火。以下给大家分享3种方法祛除春火。...

春天阳气生发,积蓄一冬的郁热,也开始蠢蠢欲动。如果冬天的「精」没有藏好,阳气开始生发的时候,此时体内的「阴」便显得捉襟见肘,阴阳无法平衡,便会上火。以下给大家分享3种方法祛除春火。

你可能感觉:

睡不好,失眠多梦

口腔溃疡

咽喉牙龈肿痛

头面出油

便秘

头晕耳鸣

如果你不是舌苔厚腻、舌质发红的实火,那么你多半是「虚火」,(通常舌苔发白,舌质色淡)即使你咽喉肿痛,口舌生疮,也不要用苦寒的方法来降火,只会让你的身体,火的地方越来越火,寒的地方越来越寒。

泡脚时,放撮盐

《养生论》 :「春三月,至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下至足,方卧,以泄风毒脚气,勿令壅塞。」

睡前泡脚时,加一小撮盐,溶解在40~45℃的热水里,泡脚15分钟,最好是没过脚踝,泡到小腿的地方。

加速下肢的血液流动,使虚火下行,从而改善上焦的火气:眼红、牙痛、咽痛、心烦气躁等。如果能在泡脚的时候,顺便搓一搓后腰,便犹如服了补肾药。

气血通,郁火降

按摩是很适合春天的保健。无论是找人按摩,还是自己进行,都很好。按摩时耐心找身上经络上的痛点,用缓而深的力道,悉心揉开。打通这些堵住的点,令气血发陈,那些沉积在冬日郁结的火气也会得到疏通,改善气郁不畅所致的上火

注意:不要饭后,给肠胃留足充足的气血消化。不要睡前,避免太过兴奋而失眠。

心里有火,用水降火

有一种上火,叫做着急上火。尤其是在小野心蓬勃的春天。古云:「成办大事,缓即是速」。

遇事着急,则易上火。因心所牵挂过甚,让气急而壅于头面,就易发口疮、耳鸣、头昏脑胀。

做事尽量用脑多过用心。避免受到情绪的困扰。事情总要做的,心平气和地去做,总能慢慢做好,着急也没有用。

观想去火

容易上火着急的人,可以在空气清新的地方,两脚分开与肩同宽站立,想象双脚入地,脚底涌泉穴有清水和地下相通,地下清水也上升到涌泉,沿经脉进入两肾即可。这样,可以补肾、滋阴,对高血压也有好处。

如果你容易上火,最好避免以下习惯:

少吃辛辣油炸之品:

避免熬夜(伤阴)

晚上不要剧烈运动(剧烈运动=大量出汗=耗津液=伤肾阴)

少点劳心焦虑(易生心火)

「冬不藏精,春必病温」。春天好好养,常常拉伸,朝朝早起,每每饮食甘淡七分饱。多多运动,尽量「发陈」,不要再给火热的夏天积攒更多的火气。

身体不是免费的,它很昂贵,需要用心保养,小心使用。

莫在无谓的事情上,空耗了身体,凡事有度,越是不把身体当回事儿,越是要付出惨重的代价。

肝属木,春宜养

01心态乐观豁达

保持乐观豁达的心态,对于肝脏的保健是必不可少的。老百姓平时常说“火大伤肝”,“怒伤肝”。故而,春天应顺应阳气升发的自然规律,方可使肝气顺畅条达。这就要求大伙儿要学会自我调控和驾驭好情绪,心胸开阔,遇到不快的事要戒怒,并及时进行宣泄,防止肝气郁结。

02多吃健康“春菜”

吃春韭升阳气

吃香椿健胃理气

吃菠菜解毒防燥

吃春笋滋阴消食

03搓手心

好用的养血保肝法

方法:

两手伸直,手心相对,上下搓,前后揉,然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。早上做完之后,可以在中午11点到13点再进行练习,是春季养生的一个不错的保健法。从经络的角度来说,手掌心有心包经的劳宫穴,是主血的。手心搓热后就有活血的效果。

04户外活动

春季阳光刚刚好,多出去走走,看看青绿色的植物,晒晒温暖的太阳。让自身的阳气生发出来,让肝脏散发勃勃生机。