本文作者:物华草木

一年中阳气最旺的月份(一年里最特别的月份)

物华草木 6个月前 ( 04-17 ) 7537
一年中阳气最旺的月份(一年里最特别的月份)摘要: 今天进入农历十一月,古人称之为冬月,这是一个很特别的月份,会经历大雪节气,还有冬至节气。冬至一阳生,冬至时,已经有阳气的小火苗缓缓升起,因此,大雪节气便是一阳生之前,阴气最盛大的时...

今天进入农历十一月,古人称之为冬月,这是一个很特别的月份,会经历大雪节气,还有冬至节气。

冬至一阳生,冬至时,已经有阳气的小火苗缓缓升起,因此,大雪节气便是一阳生之前,阴气最盛大的时候。因此整个冬月,可以看做是从阴转阳的一个关键时期。

今天继续和大家分享唐代药王孙思邈的养生宜忌。

古人“惜言”,简单几句,身体,饮食,起居,情绪悉数覆盖,药王孙思邈活到了101岁,在他看来,农历十一月(冬月),需要注意这些:

这个月,多吃「苦」,忌吃咸

《孙真人逐月养生事宜》里说:十一月肾脏正旺,心、肺衰微。宜增食苦物而杜绝咸物,补理肺、胃。

冬天是肾的季节,这个季节肾的状态是一年中最好的,咸味入肾,古人有当旺之脏不受补之说,因此这个月要少吃味咸的食物。比如:动物血、墨鱼、蛤蜊、文蛤、海胆、青稞等。

可以多食带苦味的食物,如猪肝、鸡肝、鸭肝、莴笋、芹菜、桔梗、西洋菜、牛蒡、枸杞、白果等。

「勿食生菜,令人心痛。」

这里的生菜,指的是生的蔬菜。生的蔬菜,通常是凉拌沙拉蘸酱,哪怕是常温的,也是凉凉的,会让人不太舒服。毕竟所有比体温低的食物,吃进肚子里,都是需要更多的阳气来温暖消化的。我们的阳气多多保留在身体里,等待冬至之后「一阳生」多好啊。

这时候很适合吃莲子玫瑰膏。其中的带心莲子,陈皮,还有玫瑰都是性味归经里都是苦的。它的方子是这样的:

它改自著名古方,叫做交泰丸,专门疏通上下,平心火。上面我们把原方中过寒的黄连,换成了带心莲子,清心火去肝热。保留了原方中的肉桂,肉桂是个很神奇的食材,它性热,味辛,芳香浓烈,很霸道但又很正义,它温阳不上火,反而可以引火归元,散寒活血以温暖下焦。

再加上疏通中焦的:陈皮,茯苓,薏米,砂仁,疏肝解郁:玫瑰。把中焦打通,把火气引下去。特别适合上热下寒,晚上睡不好,便秘,心火旺,有湿热,气郁的人来吃。

要保暖,但是不要过暖,因为阳气要潜藏

勿灸腹背,勿暴温暖,慎避贼邪之风,犯之令人面肿,腰脊强痛。

看到「勿灸」,可能有朋友会问,是不可以艾灸小腹和后背了吗?不是的。古人的艾灸其实力道非常非常大,灸出疤痕灸出水泡是常有的事,有句话「若要脾胃安,三里常不干」,说的就是要常常艾灸足三里,让这里一直艾灸出水泡不停。所以才说不要艾灸,我们现在的艾灸,或悬灸,或艾灸盒,是不会达到古人那种极致的程度的,因此也不会因为艾灸过度,而过于调动自己的阳气,使得身体处于开泄状态。

艾灸不及古人猛烈,我们有我们要注意的地方,那就是我们的生活条件太好了,保暖太足了,常常温暖过头,穿衣服捂出汗,吃饭也顿顿热气,煎炸辛辣,前胸后背都出汗,阳气都跑出来了,有违冬日潜藏。

古人日落而息,而我们常常熬夜,或是在晚上大量运动,也都是消耗阳气的。

很多人家里的暖气或是空调开得只穿短袖,其实是不好的,整个人的毛孔都是张开的,出去很容易无法适应真实冷峻的气候。最好是在家也穿着长袖,北方更是穿一点薄毛衣感觉不冷的状态。多通风,洗脸也用温水别太热。

我们洗澡方便,但也别太勤了,北方不用天天洗,南方洗澡也是擦身,简单清洁就好,因为洗一次澡,身体的气就开泄一次,有的人洗澡太晚反而睡不着了,阳气都被调动起来了。

洗完澡,抹一点护肤乳也很有必要。

宜「安静」,忌「远行」

此月三日,宜斋戒静念。十日宜拔白发,其日忌远行,不可出,宜念善天与福,去灾。

农历十一月是大雪和冬至两个节气,在仲冬时节,正是好好养阴的时候。需要安静,守神,吃太多的肉类如果调动出了我们太多的欲望,选择一两天全然吃素也是很好的,让身体和内心都更加轻松简单,身体舒服了,一个人的念头也就少了。

古人在冬至这天,「至日闭关,商旅不行」,就是要好好休息身心。没有冬眠的我们,在这段时间,至少可以给身体多一点休息。

宜念善天与福,去灾。

一个人的性命与养生有关,也与心念有关。因为养生除了养好肉身,更要养性情,心存善念,福虽未至,祸已远离。冬至当年,这是对新的一年最好的期许。

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