本文作者:物华草木

手指过度疲劳怎么恢复(过度劳累后手指僵硬、胀痛)

物华草木 1个月前 ( 04-17 ) 2968 抢沙发
手指过度疲劳怎么恢复(过度劳累后手指僵硬、胀痛)摘要: 过度劳累以后出现的手指关节胀痛,一般情况下问题都不大,很有可能是在过度的使用手指关节以后,关节周边的软组织出现了损伤,肌腱组织或者是筋膜组织有细小的撕裂,慢慢的会产生无菌性炎症,会...

过度劳累以后出现的手指关节胀痛,一般情况下问题都不大,很有可能是在过度的使用手指关节以后,关节周边的软组织出现了损伤,肌腱组织或者是筋膜组织有细小的撕裂,慢慢的会产生无菌性炎症,会导致出现手指的症状。

而且这些撕裂的软组织会在愈合的过程当中形成斑痕,夜间睡觉的时候手指往往活动的并不是很多,所以不会刺激到局部的组织,但是早上起来的时候,活动手指时可能会刺激形成的斑痕,产生胀痛,但随着活动的增加,血液循环会慢慢的加快,胀痛也就消失了,只要这种问题不超过半个小时,不要太在意。

面对这种情况怎么办呢?

其实这种情况往往是由于过度劳累所导致的,所以出现了这种胀痛以后如果不影响工作,可以在工作当中,减少对于手部的使用,尽量不再刺激已经有症状的手指,给损伤一个修复的机会,慢慢症状就会有缓解。

另外在睡前的时候可以用热水泡泡手指,促进一下局部的血液循环,记住温度不要太高,45度左右就可以了,而且热敷的时间也不用过长,15~20分钟就足够了。

另外也可以在休息的时候,给予手指反复的外用非甾体抗炎镇痛药,一般使用1~2周的时间可以帮助患者缓解症状,大家注意在使用的过程当中,涂抹的次数一定要够,建议每天涂抹患处6次以上,而且每次涂抹完要反复的搓揉患处三分钟左右,这样可以使外用药更好的渗透入损伤的部位,像手指这样的部位一般比较浅表外用药就足够了。

另外在睡前也可以进行一下手指的活动操,促进一下局部的血液循环,拉伸一下紧张的组织,对于缓解早上起来的这种胀痛也是有帮助的。

其他的可能性!

对于这种过度劳累以后出现的手指疼痛我们也要考虑到另外一种可能,那就是为什么以前也干重活,手指可能不疼,为什么现在手指疼痛了?

长期的从事体力劳动,尤其是使反复的过度的使用手部,会对手部的关节肌肉肌腱造成一定的损伤,大家如果细心的话,会发现很多从事重体力劳动的人手掌是比较大的,而且手掌都通常比较厚,这是长期重体力劳动带来的结果,但久而久之手指的关节可能就会存在磨损。

这种损伤是慢慢累积的,在早期可能不会出现任何的症状,但日积月累的重体劳动,慢慢的就会在某一次诱因下,比如一次过度的劳累后,症状开始出现了,这是我们身体给我们的一个信号,说明劳动者的手部已经不堪重负了,那么此时应该去医院进行手部的x线检查,明确是否存在手指的关节问题,比如手指的骨关节炎。

如果x线存在着异常,那么应该咨询专业的医生进行对症的治疗,在日常的工作当中也要做好手部的防护,比如仍然要干重体力的时候,是否要考虑戴一个手套,减轻手部的刺激,帮助自己减轻症状,那么前面所提到的一些办法,比如睡前的热敷,比如手指的锻炼操也能起到一定的作用。

另外我们也不能排除是否存在类风湿或者是痛风等问题的可能性,那么应该怎么办呢?最简单的办法就是空腹去医院进行风湿4项化验,这个化验包括了风湿因子、类风湿因子以及血尿酸,化验结果出的比较快,而且费用比较低,根据化验单的结果再咨询专业的风湿免疫科医生进行相应的治疗。

总结

劳累后出现的手指关节胀痛,尤其是早上的胀痛,很可能手指可能不堪重负了,软组织出现了问题,需要我们适度的休息,减少对于手指的刺激进行一些对症的治疗。

但是也不能排除,这已经存在着关节的问题,而某次过度劳累只是诱因,那么需要进行相应的检查,比如x线,比如采血化验,明确自己的问题以后再进行科学系统的治疗,才能更好的帮助自己,具体怎么办?在文章当中已经有了介绍,如果您还有其他的疑惑可以在下方留言,大家共同探讨。

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