本文作者:物华草木

肾亏怎样调理(该怎样调理)

物华草木 2个月前 ( 04-17 ) 1662 抢沙发
肾亏怎样调理(该怎样调理)摘要: 大家好,我是营养管理师马吉安。最近有小伙伴问我肾虚,平时该怎样调理,今天跟大家聊一聊。我们日常中所说的肾虚主要分为四种类型,一种是肾气虚,第二种是肾阳虚,第三种是肾阴虚,第四种就是...

大家好,我是营养管理师马吉安。最近有小伙伴问我肾虚,平时该怎样调理,今天跟大家聊一聊。

我们日常中所说的肾虚主要分为四种类型,一种是肾气虚,第二种是肾阳虚,第三种是肾阴虚,第四种就是肾精亏虚。这四种症状在人身上的表现都是腰膝酸软、头晕耳鸣,但是这四种类型还是有区别的。

第一种,肾气虚,肾气虚的典型表现是疲倦,每天都非常累,小便多,颜色清。在日常调理时可以用山药、人参熬粥喝。山药味甘、性平,可以平补胃、肺和肾,对三脏都起到补益的作用,有补肾益精的作用,人参,甘、微苦,性温。人参能清热养阴,补肾补气。

第二种,肾阳虚,肾阳虚的典型表现就是怕冷。每天手脚冰冷、小腹生寒,小便频率高且量大。经常起夜。在日常中,可以用巴戟天和杜仲熬汤炖羊肉吃。巴戟天味辛、甘,微温。归肾经。功效能补肾阳,强筋骨,祛风湿。杜仲被《神农本草经》列为上品,谓其“主治腰膝痛,补中,益精气,坚筋骨,除阴下痒湿,小便余沥。久服,轻身耐老。”《本草纲目》说羊肉补中气、益肾气。

第三种,肾阴虚,肾阴虚的典型表现是燥热,五心烦热,眼干颧红。夜里多梦盗汗,在平时可以多吃黑芝麻、麦冬、石斛、黄精。石斛补肾明目,黄精补虚益精血。

第四种,肾精亏虚,肾精亏虚的典型表现就是眩晕耳鸣。男性肾精亏虚的表现通常为精子减少,性能力下降,性欲寡淡;而女性的肾精亏虚则表现为过早衰老,面黄多斑纹、神疲健忘。对于肾精亏虚,温阳和滋阴都不是很好的选择,最好的方法就是填补肾精,熟地、枸杞都是不错的选择。

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