本文作者:物华草木

晚上几点养肝养肺养肾(春季养肝要做到这几点)

物华草木 1个月前 ( 04-17 ) 3997 抢沙发
晚上几点养肝养肺养肾(春季养肝要做到这几点)摘要: 中医讲究春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾,顺应四季的变化,对身体保健。春天万物复苏,此时养生应从冬季的“冬藏”转变为“春生”,春季人体的新陈代谢比较旺盛,阳气升发,与春之阳气相应。如...

中医讲究春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾,顺应四季的变化,对身体保健。

春天万物复苏,此时养生应从冬季的“冬藏”转变为“春生”,春季人体的新陈代谢比较旺盛,阳气升发,与春之阳气相应。如果能够抓住这个时机,好好调理肝脏,就可以增强免疫功能,改善体质,尤其是阳虚体质的人群,正所谓“正气存内,邪不可干”。

那么,春季应该如何养肝?

适当吃“酸”的食物

中医认为,酸味食物能入肝,适当吃一些微酸的食物,可以起到一定的养肝作用。

需要注意的是,如果吃得过酸、过多,反而会伤肝。

比如,我们可以经常喝些柠檬水,陈皮水,这些微微带点酸的食物含有丰富的维生素C,又被叫做“抗坏血酸”,对肝脏的养护很有好处。微酸的食物,还可以促使肝脏生成胆汁,帮助身体排毒。

多吃十字花科蔬菜

市面上有很多的十字花科蔬菜,包括甜菜、萝卜、卷心菜和紫甘蓝等,或是其他一些含有硫元素多的蔬菜,比如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以帮助增强我们身体的排毒功能。这些菜食,都有不错的养肝作用,可以适当多吃点。

揉按肝俞、胆俞、太冲等穴位

经络穴位的养生,也是中医养生很重要的组成部分,我们平时可以通过按摩一些穴位来进行养肝护肝

养肝的穴位,一般以肝俞、胆俞、太冲、大敦穴等穴位为主。我们可以在晚上睡觉前,平躺下来,自己轻轻揉按这些养肝的穴位,坚持下来,可以起到不错的养肝效果。

少生气,忌烟酒

俗话说病从口入,烟酒,对肝脏的伤害毋容置疑,甚至可以排到前三的因素。如果能戒掉烟酒,相信肝会变得更加轻松柔和。

另外,中医认为“怒伤肝”,因此,从养肝的角度来看,心情宜快乐轻盈,忌生气愤怒。

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