本文作者:物华草木

女人吃啥补肾最快最好经常熬夜(经常熬夜、睡不好)

物华草木 2个月前 ( 04-17 ) 3410 抢沙发
女人吃啥补肾最快最好经常熬夜(经常熬夜、睡不好)摘要: 现如今,“熬夜”早已不是啥新鲜的词,不夸张地说,有些人啊,一周有七天都是熬夜的。而原因说起来也不复杂:有些人是因为工作的缘故,不得不熬夜;而有些人是被外边花花绿绿的世界吸引,不愿早...

现如今,“熬夜”早已不是啥新鲜的词,不夸张地说,有些人啊,一周有七天都是熬夜的。

而原因说起来也不复杂:有些人是因为工作的缘故,不得不熬夜;而有些人是被外边花花绿绿的世界吸引,不愿早早入睡;还有些人,倒是躺床上了,但是被那个小小的手机屏幕吸引着,也不愿睡......

不管是哪种情况,最终的结果都归为两个字——伤身!

难道就没有啥破解的方法?

最好的方法自然是不!熬!夜!如果你没法做到,那就试试减轻熬夜危害的方法,比如,从吃的入手——

熬夜后喝1茶,把肝补回来

熬夜伤身,尤其伤肝,这是毋庸置疑的。

给大家推荐一款养肝茶,适合长期熬夜而肝血不足,表现为眼睛干涩、口干口苦、失眠心烦的人士。

材料:山楂15克,桂圆肉15克,红枣3个(去核)。

做法:材料洗净,放入茶壶中,用沸水浸泡10分钟再焗10分钟即可。

作用:山楂能消食健胃、活血化瘀,配合补益心脾、养血安神的桂圆肉,益气养血的红枣,三物共成茶,能养肝血、祛瘀滞、安神助眠。

需要注意的是,山楂有活血化瘀作用,早孕女性忌食。

熬夜后喝1汤,清热明目、滋阴补肾

经常熬夜的人,还容易耗伤肾气,导致肝肾亏虚,给大家推荐一款黑豆熟地鲍鱼汤,能够很好地改善这一状况。

而且,这款汤还适合长期用电脑或手机工作,眼睛干涩、易发红的人群。

材料:鲍鱼(带壳)3~5只,猪脊骨250克,黑豆50~100克,熟地50克,陈皮1瓣,生姜。

做法:猪脊骨砍成小块,洗净焯水;鲍鱼去肠,连同外壳一起洗净;黑豆泡软,洗净备用;锅内加水煮沸,放入所有食材,大火烧开转小火煲1小时,调味即可。

作用:鲍鱼平肝潜阳,解热明目,补而不燥;鲍鱼壳又名石决明,能清热平肝、滋阴潜阳。黑豆、熟地滋阴补肾;陈皮、生姜行气和中。

需要注意的是,平时四肢冰冷、怕冷怕风等阳虚表现的人、吃了生冷食品出现腹痛腹泻的人,最好别喝或者煲汤时多放生姜。

熬夜后吃1粥,清心润肺、益气安神

大家可能会发现:夜熬多了,想去睡觉,反而睡不着了,还常常觉得心烦气躁......

如果你也属于这种情况,可以试试莲子百合瘦肉粥——

材料:莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克

做法:加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。

这款粥有清心润肺、益气安神的作用,特别适合熬夜后有干咳、失眠、心烦、心悸等症状的人吃。

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