本文作者:物华草木

春季艾灸哪里最好(春季艾灸养肝正当时)

物华草木 4个月前 ( 04-18 ) 5196
春季艾灸哪里最好(春季艾灸养肝正当时)摘要: 春天,万物复苏,生机勃勃,此时正是养肝的好时机。中医理论认为,春五行属木,肝在五行中也属木。立春以后,气温逐渐升高,万物复苏,外界属于生发向上的环境,人体的肝火比较旺,情绪波动也较...

春天,万物复苏,生机勃勃,此时正是养肝的好时机。

中医理论认为,春五行属木,肝在五行中也属木。立春以后,气温逐渐升高,万物复苏,外界属于生发向上的环境,人体的肝火比较旺,情绪波动也较大。肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。所以,从立春开始,就应充分利用春季大自然“发陈”之时,着手养护肝脏。

春季养肝的重点:一是要生发阳气,在饮食上减酸增甘;二是要调顺肝气。艾灸养生以节气灸为重,此时艾灸相应的穴位,有助于养肝护肝,对全年的健身防病也十分有利,有事半功倍的效果。

肝经起于脚大拇指内侧趾甲缘上,沿腿的内侧向上到达肋骨缘期门穴。用手按压肝经上的穴位,如果发现有很多痛点,就说明经络堵塞。

经常艾灸下面这几个穴位,可以养肝护肝。

太冲穴

是肝经原穴,也就是肝经气血运行的根源所在。艾灸此穴,能让人在无力时补足血气;在头晕脑胀时降压顺气;在怒发冲冠时泻火入眠。还有助于人虚寒时温暖身体,调理女性月经不调。

大敦穴

是肝经的井穴,该穴对于肝经经络以及肝脏本身的疾病都有治疗作用。如疝气、少腹痛、遗尿、癃闭、尿血、月经过多、崩漏等,经常灸大敦穴,具有保健肝经的作用。

行间穴

在第一、第二脚趾趾缝端,艾灸行间穴对于疏肝理气、调畅气机很有帮助,适合肝郁气滞或肝火旺的人。脸色发黄的女性常艾灸这个穴位,有助于改善皮肤状况。

三阴交

为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三经交会之处,保健应用广泛,除可健脾益血外,还可调肝补肾、安神定眠,帮助睡眠。三阴交也是女性保健要穴,对月经不调、腰膝酸软、白带异常、经前综合征、更年期综合征等都有治疗作用。

太溪穴

为肾经原穴,也是储存肾脏元气的仓库。肝属木,肾属水,树木需要水的浇灌才能健康成长,所以养肝必须要滋阴。

除以上穴位外,老年人、孩子还可加灸神阙穴、足三里。

神阙穴

也就是人的肚脐眼,对各种急慢性胃肠道疾病治疗都有作用。艾灸神阙穴还可让身体健壮,五脏六腑更加和谐,让气血更加充盈。

足三里

在小腿前外侧,是一个滋补强壮穴位。30 岁以上的人阳气逐渐衰弱,灸足三里穴可补气壮阳。女性常灸可面色红润,常保年轻;男人可筋骨强壮,精力充沛;老人常灸不易生病,健康长寿。

这些穴位每天可艾灸2-3个,从上到下,每个穴位10-15 分钟。肝主血脉主筋,长期坚持可养血脉、补肝血。艾灸后要多喝温水,更有利于灸后排毒。

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(湖南省人民医院针灸科一部主任、主任医师-王志兴)

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