本文作者:物华草木

春天女人补啥比较好(春天女人面色发黄)

物华草木 4个月前 ( 04-18 ) 4267
春天女人补啥比较好(春天女人面色发黄)摘要: 春光明媚,鸟语花香,是出门郊游踏青的好时节。每年春天一到,女性朋友开始忙着置办新衣,减脂瘦身,买护肤品等等,希望能在风和日丽的季节里,有一个美好的形象。在改善自己的穿着和打扮的同时...

春光明媚,鸟语花香,是出门郊游踏青的好时节。每年春天一到,女性朋友开始忙着置办新衣,减脂瘦身,买护肤品等等,希望能在风和日丽的季节里,有一个美好的形象。在改善自己的穿着和打扮的同时,有一个好的面色也是至关重要的,尤其是对于上了年纪的女人,容易出现皮肤颜色暗黄,精神不佳,气色不好等。所以要想改善面色,光用护肤品是遮盖不住的,还要从内而外补充营养。下面分享6种适合女性吃的食物,对于改善气色有很大的帮助,下面来看一下吧。

一、桃胶银耳羹

【食材】银耳、红枣、枸杞、桃胶、雪燕、皂角米、黄冰糖

把银耳放入水中,浸泡3个小时以上,然后撕成小朵备用。

把桃胶、雪燕、皂角米、红枣和枸杞提前泡入水中。

银耳泡好之后,放入锅高压中,再放入皂角米,雪燕、桃胶、枸杞和红枣。再放入2大块黄冰糖。

高压锅按煮汤羹的键煮50分钟以上,然后放气打开盖子,看一下银耳的状态,煮到银耳入口即化就可以了。

出锅后根据甜度再增减一些糖量就可以。

二、红糖红豆南瓜圆子

【食材】南瓜半个,糯米粉适量,红糖适量。

南瓜洗干净,削皮后切开,去除里面的南瓜籽,切成薄片装入盘中。

蒸锅里加入适量的水,把装有南瓜的盘子放到里面,盖上锅盖,水开后蒸20分钟左右,直到南瓜软烂。

蒸好的南瓜趁热放入一个大碗中,用长柄勺子背部把南瓜按压成南瓜泥。

在南瓜泥中加入适量的糯米粉,糯米粉要少量多次加,直到南瓜和糯米粉被搅成团。

用手揉成光滑不粘手的面团,盖保鲜膜或者湿布醒二十分钟左右。面团醒好后,放在案板上,取一块面团,整理成长条形。

用刀把整理好的长条形状的南瓜面团分成大小均匀的小段。

把每一个小面团用两只手的手心相对揉成光滑的圆球。

南瓜圆揉好后,在锅中加入清水烧开,然后倒入生的南瓜圆,煮到圆子全都飘起来的时候就煮好了。

锅中放入适量的红糖和清水烧开,把南瓜圆放入红糖水中,微微煮一会儿上色就可以了。

三、油焖茭白

【食材】茭白、大蒜、蚝油、生抽、糖

把茭白外面的老皮和老叶去掉,清洗干净。

把茭白放在菜板上,切成滚刀块,再切点蒜末备用。

锅里倒油,放入切好的茭白块,大火炒至茭白表面颜色变黄。

锅里留底油,放入蒜末炒出香味,然后放入茭白,淋入蚝油、生抽和白糖,炒均匀就可以出锅了。

四、凉拌茄子

【食材】茄子、大蒜、香菜、小米椒、蚝油、生抽、盐、白糖、白醋

挑选一个嫩一点的茄子。

把茄子清洗干净后,放入蒸锅蒸10分钟左右,蒸到用筷子一插就能插进去,里面没有硬芯就可以了。

把蒸好的茄子放入凉水中过两遍,让茄子彻底冷却。

把大蒜去皮后切成蒜末,香菜也切末,小米椒切成圈备用。

碗中放入蒜末,香菜和小米椒,然后加入1勺蚝油,2勺生抽,适量盐,2勺白醋拌匀。

把做好的酱汁直接淋在撕好的茄子上面,吃之前拌匀就可以了。

五、番茄牛肉汤

【食材】牛头、番茄、葱姜、番茄、生抽、盐、白糖

把牛肉切块泡出血水,然后冷水下锅,焯烫一下再次去除血水,焯烫至牛肉颜色变白,捞出来控凉水备用。

西红柿洗净去皮切成小丁,再切点姜片和葱段。

锅里倒油烧热,放入葱段和姜片炒出香味,再放入牛肉块翻炒一下,接着放入番茄丁。

大火炒至番茄出水,再加入2勺番茄沙司增味。加入一罐啤酒,大火烧开,如果汤汁不足,再放一点清水,淋入2勺生抽、1勺盐、1勺白糖和适量胡椒粉。

盖上锅盖转小火炖40分钟,也可以用高压锅炖,炖到牛肉软烂之后,把汤汁收浓稠一点,出锅后撒葱花香菜就可以吃了。

六、泡椒肝尖

【食材】猪肝、泡椒、泡姜、盐、生抽和胡椒粉

把猪肝放入清水中,浸泡除血水。然后捞出来切成薄片,放入碗中。

加入1勺盐、1勺生抽、1勺淀粉,用手抓匀。

把泡椒、泡姜全部切成丝备用。

锅里倒油烧热,把猪肝下入锅中,大火炒至猪肝变色。

放入切好的泡椒和泡姜,再淋入生抽和盐,快速翻炒均匀就可以了。