本文作者:物华草木

女人养肝的最好方法(把养肝的几个小方法送给你)

物华草木 6个月前 ( 04-18 ) 5916
女人养肝的最好方法(把养肝的几个小方法送给你)摘要: 随着经济的快速发展,人们的养生意识也是越来越强。对于我们身体当中不同的部位,我们的养生方式也是有所不同的。作为我的身体内脏最为重要的肝脏,我们又可以通过哪些方式来进行保护呢?今天就...

随着经济的快速发展,人们的养生意识也是越来越强。对于我们身体当中不同的部位,我们的养生方式也是有所不同的。作为我的身体内脏最为重要的肝脏,我们又可以通过哪些方式来进行保护呢?今天就让我们一起来看看吧。

一、吃“护肝食”

枸杞,护肝明目,是绝对好的食物。枸杞可以直接吃,也可以泡水,还可以做药膳和粥。

枸杞粥:先将大米煮成半成品粥,然后再加入枸杞,煮熟即可食用,枸杞粥的功效,对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用,肝炎患者喝枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效,护肝,还可以多食用青色食物,女性还可以多食用红枣粥,脾胃虚弱的人更合适。

二、喝“养肝茶”

养肝,还可以多喝蜂蜜、红糖、红茶。

红茶养胃,而蜂蜜和红糖温中,所以此茶有温中养胃、驱寒的功效。所以肝火旺的人,可以多饮此茶。

三、压“护肝穴”——膻中穴

护肝穴,为双乳间的膻中穴。双手相叠,上下往返膻中穴30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。

小腿上部的足三里穴,也是护肝穴。可以握拳捶打,可以达到补肾养肝,固护脾胃的功效。

四、做“护肝操”

干洗腿,两手紧抱一侧大腿根,稍用力向下摩擦到脚踝,然后再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动。

卧姿养肝。养肝最重要的是,饮食和作息都需要规律。经常熬夜,人体最先受到伤害的是眼睛,这样也直接伤害了肝脏。所以科学的养肝睡眠法,就是在晚上11点前上床睡觉,肝脏能定时排毒,减轻身体负担。

上面主要给朋友们介绍了一些关于护肝的四个小方法,并且对于每一种方法都说得非常详细,告诉人们如何去做。如此贴心的一些护肝小方法,朋友们赶紧学起来吧,当然也可以把这些好的方法告诉给我们周围的朋友们,一起来进行分享。