本文作者:物华草木

十大养胃的食物(这5种食物同样也很养胃)

物华草木 2个月前 ( 04-18 ) 3665 抢沙发
十大养胃的食物(这5种食物同样也很养胃)摘要: 一个人胃脏出现了问题之后,经常会感觉“胃口不好”。即使胃口不好,也不能什么东西都不吃,因为不吃东西就会导致身体没有办法摄入营养,能量无法得到补充,身体反而会变得更糟糕。这个时候就要...

一个人胃脏出现了问题之后,经常会感觉“胃口不好”。

即使胃口不好,也不能什么东西都不吃,因为不吃东西就会导致身体没有办法摄入营养,能量无法得到补充,身体反而会变得更糟糕。

这个时候就要尽量地吃一些容易消化的食物。

众所周知,小米粥是一种非常养胃的食物,因为小米里面含有比较多的蛋白质、脂肪素、纤维素、胡萝卜素、各种维生素,吃小米粥可以在胃脏内壁形成一道保护膜,减少胃黏膜受到的损害,让胃功能更强。

不过小米并不是最佳的养胃食物,以下五种也是养胃佳品。

一、南瓜

南瓜是一种营养价值比较高的食物,不仅可以用来制作成甜品、甜汤也能成为配菜。

南瓜里面含有比较丰富的果胶成分,吃了之后可以保护胃粘膜,帮助胃溃疡患者减轻胃粘膜损伤,促进溃疡面恢复,而南瓜里面富含膳食纤维,吃了可以增强肠胃蠕动功能,促进消化吸收。

需要注意的是,胃不好的人可以将适量的南瓜和大米、小米一起熬粥食用,也可以做成南瓜羹,不仅味道好,还可以暖胃。

二、木瓜

木瓜是一种水果,对胃痛有一定的治疗效果。

木瓜里面含有蛋白酶成分,进入了胃脏之后,可以使人体的蛋白质分解能力增强,让人的消化功能变强,如果平时经常出现消化不良或者胃胀、胃酸的症状,就可以适量的吃一些木瓜。

需要注意的是,每次食用的时候不能过量,因为木瓜性质偏凉,吃了之后有可能引起身体不适。

三、红薯

红薯是日常生活中比较常见的一种食物,里面富含粘蛋白,它可以增强血管壁的弹性,预防人体动脉粥样硬化,还能促进肠胃蠕动,预防便秘,使人的肠胃更加健康。

需要注意的是,经常大量的吃红薯容易引起放屁,因为红薯里面富含膳食纤维,进入了肠胃之后就容易产生气体,使人的屁量增加。

四、面条

面条是一种面食,人们吃了之后比较容易被消化吸收。

胃脏不好的人在煮面的时候尽量要延长时间,让面条足够软烂,还要避免加入过量的盐、辣椒、花椒之类的调味料,最好是吃清汤煮面,这样才可以有效的起到养胃的作用。

五、馒头

馒头是一种面食,在制作之前需要经过发酵,发酵后部分淀粉就会被转化为小分子糖,有利于消化吸收。

肠胃不好的人平时可以适量的吃一些蒸馒头,也可以适量的吃一些烤馒头片,不过要控制好食用量,不要过量的食用,以免引起胃胀和反酸。

除了以上五种食物具有养胃的功效,面包、苏打饼干、山药、白菜之类的食物也具有一定的调理脾胃功效,所以胃不好的人可以适量的吃这些食物来改善肠胃功能。

最重要的是三餐按时按量、不吃刺激性、生冷的食物,要以清淡口味为主,也要避免吃过期变质的食物,不抽烟、喝酒,以免胃脏受到刺激引起不适。

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