本文作者:物华草木

肾虚没有力气怎么办(腰酸没力气是不是肾虚了)

物华草木 4个月前 ( 04-18 ) 1615
肾虚没有力气怎么办(腰酸没力气是不是肾虚了)摘要: 近些年随着大多数人不注重饮食和生活习惯后,许多人的身体体质都出现了肾虚方面的症状。肾虚分为肾阴虚肾阳虚,两种肾虚的体现出来得症状和应对方法都是不同的。许多人会分不清肾阴虚和肾阳虚,...

近些年随着大多数人不注重饮食和生活习惯后,许多人的身体体质都出现了肾虚方面的症状。肾虚分为肾阴虚肾阳虚,两种肾虚的体现出来得症状和应对方法都是不同的。许多人会分不清肾阴虚和肾阳虚,只知道自己是肾虚,需要及时的调理,所以小桔今天来和大家聊聊肾虚那些事!

肾阴虚和肾阳虚的区别

首先和大家讲一下阳虚,肾阳虚指的是阳气衰弱的一个病理现象,多数都喜欢夏天而畏惧冬天的寒冷!

阳虚主要体现在性格内向沉静的人身上,一般体现在手和脚经常发冷,喜欢吃热的食物,并且精神不振,经常出现腰酸腿痛,性欲不振,同时会在夜里频繁的去排尿。这些都是阳虚的主要体现方面。如果你经常的腹泻,容易出现咳嗽和肿胀等也要注意是否是阳虚惹的祸。并且如果你有肌肉但是松而不实也是阳虚的一个特征。

我们再来讲一下阴虚,肾阴虚通常指的是肾水不足的现象,和阳虚相反, 阴虚的人喜欢冬天却怕夏天的热!

阴虚主要体现在性格暴躁、外向且活泼的人身上,阴虚有个最常见的症状就是你在睡着的时候,半夜醒来会发现都是汗,床单被子都湿了,这就很大可能的是阴虚,同时阴虚还会经常出现大便干燥的症状,阴虚的人喜欢冷饮和冰淇淋,阴虚的人也会常出现典型的口干嗓子干,女孩子在经期会明显感觉到经量减少,男孩子会遗精等。一般出现在比较瘦弱的人身上,这样看太瘦也不是太好,不要为了体型来伤害了身体!

其实阳虚和阴虚一个最主要的一个区别就是阳虚怕冷,阴虚怕热!大家如果出现上述症状可以去看中医把把脉调理调理身体,同时也可以根据阴阳虚来选择用锻炼身体运动方式来调理身体!

阳虚的人多注重慢跑,散步,太极拳的方式来运动,且注意锻炼到出现出汗即可休息了,如果出现头晕等症状要立刻停止运动并且补充水分!

阴虚的人也可通过太极拳来调理身体,同样身体出汗要及时补充水分,并且针对阴虚患者容易出现皮肤干燥的问题可以通过游泳等运动来缓解!

肾虚的人饮食方面一般阳虚多吃一些温性食物即可,比如韭菜牛肉鸡肉等即可,但是要注意冷饮和一些凉性食物不要食用过多,其中西瓜就是其中之一,夏天许多人会买完西瓜放冰箱里,等到朋友来了之后切开食用,这对阳虚体质的人来说是有影响的!

阴虚方面的人饮食相对于偏滋补一些,推荐多食用一些粥和汤。同时尽量少吃辛辣和油炸脂肪高的食物,可以通过饮食的调理来改善身体!

出现体虚要及时调理,早调理对身体伤害就少一些,尽量不要自己对自己乱开药,更不要轻信一些养生保健品的信息,及时就医遵循医嘱才是正确的选择!