本文作者:物华草木

滋阴补肾吃什么水果效果最好(吃什么水果好)

物华草木 1个月前 ( 04-18 ) 5190 抢沙发
滋阴补肾吃什么水果效果最好(吃什么水果好)摘要: 不知不觉已经立秋一段时间了,秋季气候干燥,病邪容易从口鼻侵入,容易有皮肤、鼻咽干燥、干咳少痰等不适,这便是常见的“秋燥”症状。秋季防“秋燥”,可以通过饮食调理,多吃养阴润肺的食物,...

不知不觉已经立秋一段时间了,秋季气候干燥,病邪容易从口鼻侵入,容易有皮肤、鼻咽干燥、干咳少痰等不适,这便是常见的“秋燥”症状。秋季防“秋燥”,可以通过饮食调理,多吃养阴润肺的食物,尤其是一些水果,防秋燥效果很好。

那么,想要防“秋燥”吃什么水果好?推荐以下4种:

梨的水分含量高,还有润肺止咳的功效。如果因为秋天干燥的天气,一直咳嗽不停,不妨多吃些梨子。除了可以生吃梨,还可以制成冰糖梨水,润肺化痰效果更佳。

秋桃

桃子也有滋阴润燥的效果,有较高的营养价值。其中富含的碳水化合物、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C等对人体都非常有益。

葡萄

立秋前后,紫外线还是比较强烈的,此时可以多吃一些富含维生素C、花青素的水果,葡萄就是不错的选择,并且葡萄还有不错的抗氧化能力,爱美人士不要错过。

柿子

柿子这种水果是在秋天上市的水果,吃起来别有一番滋味,也有缓解秋燥的效果。但要注意柿子含糖量较高,不要吃太多,以及柿子中有鞣质和果胶,不要空腹食用。

秋季养生多以清润、收敛为主,可多吃当季水果,以上水果都是不错的选择。除了水果,还可多吃一些滋阴润燥的食物,例如银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、白萝卜等,都对防“秋燥”有帮助。

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