本文作者:物华草木

春天应该喝什么粥养生(春天一定要喝的9款养生素粥)

物华草木 1个月前 ( 04-18 ) 2912 抢沙发
春天应该喝什么粥养生(春天一定要喝的9款养生素粥)摘要: 进入春季,人比较容易上火躁动,煮一碗香浓的养生粥给自己那简直是再好不过了!春季饮食应当清淡,常喝养生粥可以滋补身体,让你更健康,心情更愉悦,脸色更红润,接下来给大家推荐9款特别适合...

进入春季,人比较容易上火躁动,煮一碗香浓的养生粥给自己那简直是再好不过了!

春季饮食应当清淡,常喝养生粥可以滋补身体,让你更健康,心情更愉悦,脸色更红润,接下来给大家推荐9款特别适合在春季食用的养生粥。赶紧学起来吧!

香菇青菜粥

-材 料-

香菇、青菜

粳米、糯米、盐

-做 法-

1.取一炒锅,将粳米和糯米洗干净并注入约800毫升的清水

2.大火烧开,转小火煨半小时左右

3.估计快好时,炒菜。炒锅里放点油,油热先下生姜末和香菇丁炒香

4.然后倒入粗切的青菜,注菜心不要切

5.加盐调味,快速炒匀。注:青菜不要炒得太熟

6.将香菇青菜倒入米粥砂锅

7.搅均就可以上桌了,菜心放在表面瞧上去美观

食谱| 缘豆儿

胡萝卜芹菜粥

-材 料-

大米125g、胡萝卜80g

芹菜80g、番茄1个

盐适量、鲜蔬粉适量

芝麻油适量

-做 法-

1.胡萝卜去皮切小粒;芹菜切小粒;

2.番茄去皮去籽切小丁;

3.大米加水先煮成稠度适中的粥,约40分钟;

4.加入胡萝卜、芹菜和番茄搅拌均匀,煮2分钟;

5.最后加盐、鲜蔬粉调味,再加点芝麻油就可以了。

食谱| kiss战女

山楂莲子百合粥

-材 料-

大米50克,莲子10克

百合10克,山楂干10克

冰糖20克

-做 法-

1.大米洗净用清水浸泡30分钟,捞出沥干备用。

2.莲子、百合分别用清水浸泡至软,山楂干洗净。

3.锅中适量清水大火烧沸,倒入大米转至小火熬煮20分钟。

4.放入莲子、山楂、百合,小火继续熬煮20分钟。

5.加入冰糖调味,即可盛入碗中上桌食用。

食谱| 々苗∴

南瓜山药粥

-材 料-

大米半杯、山药1小块

南瓜1小块、盐适量

-做 法-

1.大米淘洗浸半小时

2.山药、南瓜分别去皮切小块

3.将大米、山药、南瓜一起入锅中,加适量清水,大火熬煮

4.煮时不断搅拌至粥粘稠时,加盐调味即可

食谱| 缘豆儿

香芋红薯粥

-材 料-

大米100克,玉米粒90克

香芋80克,红薯80克

冰糖适量

-做 法-

1.大米入锅中加适量水烧开后转小火先煮一会儿;

2.玉米粒洗净;红薯、香芋分别切小块;

3.玉米粒加入粥中煮开;

4.再加入红薯和香芋煮至粥浓稠适中;

5.加冰糖适量拌匀即可。

食谱| 格丽思小厨房

枸杞黑芝麻粥

-材 料-

黑芝麻30g

枸杞子10g

粳米 100g

-做 法-

1.将水煮开,依次倒入黑芝麻、粳米和枸杞子

2.小火煮至浓稠(大约40-60分钟)

3.倒出即可食用

食谱| 食尚煮易

杂粮粥

-材 料-

花生,红豆,糯米

黄豆,薏米,黑豆

绿豆,玉米,燕麦

-做 法-

1.煲八宝粥也是非常简单的,准备好食材

2.将材料清洗干净放入锅中,加入2升清水,用大火煮沸后,调至小火慢煲60分钟

3.放适量的糖一锅暖胃养生的八宝粥就煲好了

食谱| 吃好吃的喽aici君

蔬菜糙米粥

-材 料-

西兰花20g、胡萝卜30g

糙米45g、大米50g

食盐2g、芝麻油2g

-做 法-

1.糙米提前一晚上泡发,准备好西兰花和胡萝卜

2.西兰花和胡萝卜都切成细小的丁

3.将所有食材放入电饭煲中

4.加入800ml的清水

5.选择【煮粥】,口感【香软】即可

6.程序结束后,放入少许的食盐、芝麻油搅拌均匀即可

食谱| 叽里咕噜小厨娘

黑白米银耳粥

-材 料-

银耳3小朵、大米40g

紫米40g、黄冰糖适量

-做 法-

1.银耳提前泡发,去掉蒂部洗净

2.大米、紫米洗净后加入400-500g的水

3.放入已经泡发洗净的银耳

4.压力煲设定15分钟即可,红豆都压的烂

5.煮好后开盖,质地较浓稠,加点冰糖就可以吃啦

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