本文作者:物华草木

补肾怎样区分阴 阳(补肾养肾需分阴阳)

物华草木 5个月前 ( 04-18 ) 5178
补肾怎样区分阴 阳(补肾养肾需分阴阳)摘要: 我们都知道,维护“肾”正常的生理功能的确很重要。养生在一定意义上就是抗衰老,抗衰老就是养肾,正如我在养肾歌中所言:“人的根,肾是本,根本藏精人不老”。可是到底肾为什么这么重要?我们...

我们都知道,维护“肾”正常的生理功能的确很重要。养生在一定意义上就是抗衰老,抗衰老就是养肾,正如我在养肾歌中所言:“人的根,肾是本,根本藏精人不老”。

可是到底肾为什么这么重要?我们又该如何补肾养肾呢?

我们首先要理解肾的主要功能,传统中医学认为,我们的肾脏最重要的一个功能就是主藏精,中医巨典《黄帝内经》中说:“肾者主蛰,封藏之本,精之处也。”

具体来讲,这个“精”,有广义和狭义之分。广义的精,指的是人体一切气、血、津液,包括从饮食中吸收的“水谷精微”都属于“精”的范畴,统称为精气。狭义的精,是特指生殖之精,受之于父母,与身俱来,故也称为“先天之精”。

那么,肾精又有什么重要作用呢?简单地来说:可以分为两个方面,一是促进机体生长、发育和生殖;二是维持和调节整个人体的生理代谢活动。

关于肾精,即肾气(精化为气)的作用,在《黄帝内经》中有一段非常精彩的描述,现摘录如下:

“女子七岁,肾气盛,齿更发长。二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子。三七,肾气平均,故真牙生而长极。四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮。五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕。六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白。七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。

丈夫八岁,肾气实,发长齿更。二八,肾气盛,天癸至,精气溢泻,阴阳和,故能有子。三八,肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极。四八,筋骨隆盛,肌肉满壮。五八,肾气衰,发堕齿槁。六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓颁白。七八,肝气衰,筋不能动。八八,天癸竭,精少,肾脏衰,形体皆极。则齿发去。”

其中“天癸”,是指人体肾中精气充盈到一定程度时产生的一种精微物质,这种物质可以促进人体生殖器发育和维持人体生殖的功能。

由上可见,肾中所藏之肾精的盛衰,是人的生、长、壮、老、死整个生命历程中的根本因素。再说得通俗一些,就是人的整个生命过程就是肾精的盛衰变化过程,整个人体的新陈代谢都事关肾精充实与否。

从这个意义上讲,所谓养生,就是养肾;要抗衰老,根本上是保养肾,防止肾的衰老。

可见人们平时所说的“肾虚”,确实是大事情,小则事关生殖、性功能,大则事关生命盛衰过程,事关生死。关于“肾虚”的问题,我就先谈到这里。

下面,我再谈谈关于“补肾”的问题。

肾既然是这么重要,养肾就显得很有必要了,而且肾一般没有实证,多为虚证。所以养肾,一般也就可以称为“补肾”了。

至于到底怎么补肾,这里面又有很大学问。“补肾”决不等于“壮阳”。

要“补肾”,首先要解决一个问题,那就是关于“阴阳”的问题。因为肾虚常根据人体的阴阳盛衰情况,分为肾阴虚和肾阳虚两种情况,如果不分阴阳,冒然进补,不但不能取得预期的效果,甚至会适得其反。例如一些男性朋友盲目服用一些“补肾壮阳”药之后,出现“上火”的现象,就是典型的例证。

所以,补肾首先要分清到底是肾阴虚,还是肾阳虚,然后再具体给予不同的补肾方案,这样才能取得好的效果。

为了大家更好地应用,我特地列了下表,分别列出了肾阴虚和肾阳虚的各自表现、各自特点以及各自调理方案,以供大家参考。

一、肾阴虚

(一)临床常见的表现

年龄: 儿童、青年、中年、老年人

性别: 男、女均可见

寒热: 多怕热

喜食: 冷饮

舌象: 舌红苔少,或无苔

四肢: 可有五心烦热

腰背: 可见腰膝酸软

睡眠: 易失眠、入睡困难

大便: 多见大便干、甚至便秘

小便: 色黄、量少

性功能: 男性可见早泄、遗精;女性可见阴道干涩

生殖功能: 可见不孕不育

女性月经: 可见月经不调

(二)常用调养的方法

常用中成药调理: 六味地黄丸、左归丸

常用保健经络: 足少阴肾经、足太阳膀胱经、手少阴心经

常用保健穴位: 涌泉、三阴交、神门、太溪、至阴、劳宫等

常用食疗: 可多食山药、黑芝麻、黑木耳、核桃、银耳、麦冬等

起居注意: 少熬夜(至少在晚11点前睡),节房事

二、肾阳虚

(一)临床常见的表现

年龄:多见于中、老年人

性别:男、女均可见

寒热:多怕冷

喜食:热食

舌象:舌淡苔白

四肢:可见四肢冰凉

腰背:可见腰膝酸软

睡眠:易多梦、易惊醒

大便:可见大便稀溏

小便:色淡,量多,夜尿多

性功能:男性可见阳萎、早泄,女性可见性欲低下

生殖功能:可见不孕不育

女性月经:可见月经不调

(二)常用调养的方法

常用中成药:金匮肾气丸、右归丸

常用保健经络:足少阴肾经、督脉

常用保健穴位:足三里、关元、命门、腰阳关、大椎、太溪等

常用食疗:可多食黑芝麻、核桃、桂圆、狗肉、羊肉、甲鱼、冬虫夏草等

起居注意: 少熬夜(至少在晚11点前睡),节房事

注:六味地黄丸:主要由熟地、山萸肉、山药、泽泻、丹皮、茯苓等中药组方,能滋阴补肾,主要用于肾阴亏虚所致的腰膝酸软,舌红苔少,或无苔,口干嗜饮,怕热,五心烦热,盗汗,大便干,小便黄等。

(老杜点评:六味地黄丸为补肾阴的代表方药,但不可乱当保健药服用,需有肾阴亏虚的症状才能应用。古为儿童用药,今常为成人用药。)

左归丸:由熟地、山药、枸杞子、山萸肉,牛膝等中药组方,能补肾阴,填精髓,主要用于真阴不足所致的头目眩晕、腰膝酸软,遗精早泄,盗汗,口燥舌干,舌红苔少等。

(老杜点评:六味地黄丸适用于阴虚内热,补中有泻;左归丸适用于真阴不足,纯补无泻。再说通俗些,肾阴虚轻者用六味地黄丸,重者用左归丸)

金匮肾气丸:由桂枝,附子、地黄、山药、山茱萸等中药组方,能补肾助阳,主要用于肾阳亏虚所致的腰膝酸软,怕冷,身半下常有冷感,阳痿早泄,水肿,舌淡苔白等。

(老杜点评:金匮肾气丸为补肾阳的代表药方。不可乱当保健品使用,需有肾阳亏虚的症状方可应用。)

右归丸:由肉桂、附子、地黄、山药、鹿角胶等中药组方,能温阳补肾,填精益髓,主要用于肾阳不足,命门火衰所致的怕冷,年老或久病气衰神疲,腰膝酸软,阳痿早泄,便稀,舌淡苔白等。

(老杜点评:金匮肾气丸是阴中求阳,右归丸是纯补无泻;故肾阳虚轻者用金匮肾气丸,重者用右归丸)

另外,我们在保养肾时,要注意到情绪因素。中医上有“肾在志为恐”、“恐则伤肾”之说。也就是说,恐惧这种不良的情绪易伤肾,因为肾藏精而位置居下焦(脐以下),肾精要营养全身,必需要向上散布到全身,而“恐则气下”(例如你在受惊吓或紧张时想小便就是例证),使肾精不能上,而向下,进而影响全身的新陈代谢和机能。所以,平常保养应尽量避免恐惧等不良的情绪,如不看或少看恐怖片等,也不要恐吓别人,尤其是对于老人和孩子而言。