本文作者:物华草木

肾阴虚在家如何调理(阴虚体质如何调理)

物华草木 2个月前 ( 04-18 ) 4886
肾阴虚在家如何调理(阴虚体质如何调理)摘要: 什么是阴虚体质呢?阴阳者,水火也。“阴”如同水,在人体内则包括精、血、津、液等。而阴就好比生活中的水分,阴液亏少,机体失去水分的濡润滋养,就好像生火做饭时火太大、水太少一样,所以阴...

什么是阴虚体质呢?阴阳者,水火也。“阴”如同水,在人体内则包括精、血、津、液等。而阴就好比生活中的水分,阴液亏少,机体失去水分的濡润滋养,就好像生火做饭时火太大、水太少一样,所以阴虚质常见表现为:口干,人特别想喝水;夜间盗汗;手足心热;舌质潮红,舌苔少,这样一些特征。

阴虚体质如何调理呢?阴虚质一般水少火旺,这就犹如锅里水少了,只要加点水,就可以避免干燥,避免火太旺盛导致的虚热。那么在日常生活饮食中,可以多吃一些甘寒性凉,有利于滋补机体阴气的食物,比如芝麻、糯米、牡蛎,蔬菜水果这样一些食物。精神保持放松,多运动,坚持锻炼;起居规律,保证充足睡眠。