本文作者:物华草木

阴虚和气虚可以同时补吗(气虚、阴虚)

物华草木 2个月前 ( 04-18 ) 3245
阴虚和气虚可以同时补吗(气虚、阴虚)摘要: 人们都想让我们的身体变得非常的长寿,让我们的生命更加的长久,那么要想长寿身体也是不能够虚弱的,一旦出现了虚弱的症状也是会导致我们之前的努力也白费了,危害我们的生命东西,建议以我们气...

人们都想让我们的身体变得非常的长寿,让我们的生命更加的长久,那么要想长寿身体也是不能够虚弱的,一旦出现了虚弱的症状也是会导致我们之前的努力也白费了,危害我们的生命东西,建议以我们气虚调理的方式到底有哪几个,就让我们一起来了解一下。

看上去光鲜亮丽的都市白领,很容易受到“气虚”、“阴虚”影响。因为工作压力大,劳神多,更易出现阴津损耗、五心烦热等阴虚现象。比较典型的就是,下午三四点钟,自然界阳气最盛的时候,身体出现烦躁、潮热、口干、情绪易波动,来“火”等情况。

同时,因为久坐、不爱动,导致体内“发动机”动力不足,出现“气虚”情况。通常表现为神疲乏力、喜静、不爱说话、不想动弹等现象。平时需要从饮食、运动等多个方面调整:

坚持运动:在上班的间歇,多抽空出来走走,既可以活动关节,也有助于气血流通。在节假日或下班后,可以选择快走、慢跑等舒缓的有氧运动,释放工作压力的同时,帮助提气补气。

饮食调整:人参鸡汤补气安神,黄芪鲈鱼补气养血、枸杞菠菜汤滋阴明目、黄精炖牛肉补脾益气……中医里有很多药材可以入膳,常吃滋阴、益气的药膳有好处。注意一次不能吃太多,最好细水长流、坚持吃。

如果无法食补调整,也可以选择配伍好的中成药。比如,古汉养生精就主治“补气、滋肾、益精”,用于气阴亏虚,肾精不足导致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力。

虚弱的体质给我们的身体带来了非常多的伤害,也是会严重影响到我们的健康,所以生活当中一定要按照正确的方法来做,保护我们的身体,更加的健康和长久才是最重要的,只有这样才能够改变虚弱的体质带来了困扰,保护我们的生活更加的健康,让我们做一个长寿的人们。