本文作者:物华草木

脾胃不和最好的调理方法(脾胃不和试试这5个调理方法)

物华草木 2个月前 ( 04-18 ) 5291
脾胃不和最好的调理方法(脾胃不和试试这5个调理方法)摘要: 随着石家庄市疫情发生,全市居民认真落实居家隔离防疫要求。有的人“吃得好、动的少”由此又出现胃痛、胃胀等消化不良症状,那么出现以上症状该如何管理脾胃呢?石家庄市中医院脾胃科主任郑彩...

随着石家庄市疫情发生,全市居民认真落实居家隔离防疫要求。有的人“吃得好、动的少”由此又出现胃痛、胃胀等消化不良症状,那么出现以上症状该如何管理脾胃呢?石家庄市中医院脾胃科主任郑彩华建议大家试试这5个方法。

服用消食饮品:可吃些柠檬、山楂、话梅等酸性植物类食品,或是饮用柠檬汁、绿茶,注意腹胀明显时可不要饮用太多,如果有烧心、泛酸水等症状时也不宜饮用。

规律作息、适当运动:晚上争取11点之前睡觉,早晨6点左右起床,保证充足睡眠,忌注黑白颠倒。适当运动,可以选择适合在家做的运动如瑜伽、颈椎操、八段锦等。切不可餐后剧烈运动。

服用助消化或胃动力药:可服用如健胃消食片、泌特(复方阿嗪咪特)、保和丸、或者石家庄市中医院的健脾化食丸、调胃颗粒、多潘立酮(吗丁啉)等,最好餐前半小时左右服用比餐后服用消胀疗效更好。注意不要随便服用拉唑类药物。

按摩疗法:可按摩中脘、天枢、足三里等脾经、胃经的穴位,缓解胃胀、胃痛等症状。

切忌不要自行催吐:吃多了胃胀、腹胀的同时,可能伴随想吐而吐不出来的症状,注意不要自行催吐,如果催吐方法不当会诱发贲门撕裂导致吐血。

文/河北青年报记者王海霞

编辑/王珊