本文作者:物华草木

冬天吃什么水果健脾养胃(冬天肠胃不好吃什么)

物华草木 2个月前 ( 04-18 ) 1715
冬天吃什么水果健脾养胃(冬天肠胃不好吃什么)摘要: 导语:生活中有不少人不喜欢在冬季吃水果,有的是想不起来,有的是怕冷不愿意吃。实际上,冬季多吃水果更是有益健康,它们能在你不经意间帮你化解健康预警。所以,冬季健肠胃的朋友们,来看看下...

导语:生活中有不少人不喜欢在冬季吃水果,有的是想不起来,有的是怕冷不愿意吃。实际上,冬季多吃水果更是有益健康,它们能在你不经意间帮你化解健康预警。

所以,冬季健肠胃的朋友们,来看看下面的介绍吧。肠胃不好吃什么水果好?

冬天肠胃不好吃什么?不妨试试这8种水果,或有助养胃护胃

第1种:苹果

苹果生活中很常见的一种水果,民间有“一日一苹果,医生见了绕道走”的说法。苹果富含大量的植物纤维,能有效促进肠胃蠕动,补气益胃,预防便秘。

若想将苹果养胃效果达到最佳,不妨将它煮熟来吃,这样它的果胶含量更高,可以将肠胃内的有毒物质吸收干净,有利身体健康。

第2种:木瓜

木瓜是大家最熟悉的水果了,其中含有丰富的蛋白质和木瓜酵素,适当吃点话,有助于维持身体的正常运转,同时有助促进肠胃的消化和蠕动,对于减轻肠胃负担有帮助。

虽然适当的吃木瓜有助促进肠胃的蠕动减轻肠胃负担,但是需要注意木瓜属于寒性水果,因此,建议大家在平时生活当中吃木瓜的时候最好不要空腹,同时也不要吃太多,否则会导致负担加重,从而影响身体健康。

第3种:猕猴桃

因猕猴桃是猕猴最爱的一种,故名为猕猴桃。

它蕴含着非常丰富的膳食纤维和各种维生素,经常吃的话,可以助于肠胃对食物的消化,还能减轻体内垃圾的积累,有助于排出毒素,清理肠道。

第4种:草莓

草莓是我们常见的一种水果,其主要成分有纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。

草莓含丰富的膳食纤维素,足足有橙的两倍,在帮助消化,通畅大便,降低胆固醇等方面功效极佳。

草莓内含的维生素C更可抑制黑色素,让皮肤保持嫩白幼滑,皮肤受油腻食物影响之时,正好吃一些来补充养分,拯救肌肤。

第5种:石榴

在中医上认为,甜石榴具有生津、解渴、润燥的功效,而酸石榴可治疗腹痛、腹泻等疾病。

在石榴中含有维生素C、柠檬酸、苹果酸等营养物质,对调节胃肠道有很好的功效。所以,对于肠胃不好的朋友日常来说,平时可以经常食用石榴来养护肠胃。

第6种:芒果

芒果也就是杧果,味甘性凉,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症状的人群。

因此肠胃功能不太好的人可以经常食用些芒果来进行调理,此外芒果中所含的糖类及维生素含量非常高且还有明目的作用。

第7种:桑葚

桑葚,又名桑葚子、桑蔗、桑枣、桑果、桑泡儿,乌椹等,桑树的成熟果实,为桑科植物桑树的果穗。农人喜欢将其成熟的鲜果食用,味甜汁多,是人们常食的水果之一。

桑葚含有维生素C、B群等营养素,且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中,桑椹可养脾胃、养血,所以对肠胃吸收能力的促进有帮助,也可改善轻微贫血。

第8种:葡萄

葡萄是热门非常喜爱的一种水果,含有大量的酒石酸,可以起到保胃的作用。

对于因胃功能下降而导致消化不良的人群也是可以食用这种水果,因为它也具有促消化的作用。

温馨提醒:任何一种水果都要根据患者自身情况合理食用,才能对身体有益。