本文作者:物华草木

男人常吃什么水果对身体好(男人要经常吃哟)

物华草木 2个月前 ( 04-19 ) 1866 抢沙发
男人常吃什么水果对身体好(男人要经常吃哟)摘要: 今天给大家分享6道对肾有好处的家常菜,自己不会下厨的男同胞,记得让老婆学起来烧给你吃,食材简单,易学,而且味道还很棒哟。一、蒜蓉粉丝生蚝煲生蚝含有丰富的锌元素,对于男人和女人都有非...

今天给大家分享6道对肾有好处的家常菜,自己不会下厨的男同胞,记得让老婆学起来烧给你吃,食材简单,易学,而且味道还很棒哟。

一、蒜蓉粉丝生蚝煲

生蚝含有丰富的锌元素,对于男人和女人都有非常好的功效。

【所需食材】

生蚝一斤、粉丝小把

【做法如下】

生蚝清理干净,取出生蚝肉,再把粉丝泡水备用。

准备点蒜头和小米辣,用搅拌机搅碎放入碗中,淋上一勺热油,加一勺盐、半勺糖、一勺生抽、一勺蚝油调味备用。

准备个砂锅,倒入少许油,放入姜片和葱,开小火爆香,放入泡好的粉丝,再放上生蚝,然后均匀的铺上蒜蓉酱,盖上砂锅盖小火焖四分钟,再淋一圈米酒,出锅撒上葱花即可。

二、白灼虾

虾营养丰富,对男人恢复有极大帮助

【所需食材】

新鲜虾一斤

【做法如下】

将虾放入盆中,加少许盐和清水浸泡五分钟,剪去虾须,去除虾线清理干净备用。

起锅放入虾,加入适量葱、姜、蒜、一勺料酒、少许花椒、一勺盐、两勺白酒、少量清水,盖上盖子,用小火煮三分钟捞出摆盘。

再调个灵魂酱汁,准备个小碗,加入一勺蒜末、姜末、葱末、芝麻、小米辣,浇上热油,放入三勺生抽、一勺陈醋、少许盐、白糖,撒上葱花,搅拌均匀,配上大虾,简直不要太美味。

三、猪腰子

【所需食材】

菜市场买的,已处理好的新鲜猪腰子两个

【做法如下】

将猪腰子全切成厚片,装盆倒入清水清洗干净备用。

起锅倒水,猪腰子冷水下锅,给它焯一下水,放点料酒去腥,水开以后撇去浮沫,然后给他捞出来再洗一遍,洗净以后倒出控水备用。

起锅倒油,油温五成热,放入姜、蒜末、辣椒、干辣椒炒出香味,再放入猪腰子、一勺盐、两勺料酒,大火翻炒两分钟,再放入葱花,翻炒均匀,即可出锅了。

四、山药排骨汤

排骨和山药、还有枸杞都具有补肾益气功效,搭配在一起,味道更佳。

【所需食材】

新鲜猪排骨半斤、山药半根、玉米半根、胡萝卜半根、红枣六颗、枸杞少许

【做法如下】

排骨洗净、山药去皮和玉米、胡萝卜切块备用。

起锅倒水,排骨冷水下锅,放入葱、姜、两勺料酒,煮出血沫,捞出倒入砂锅中。

在砂锅中放入玉米、胡萝卜、姜片、红枣,加开水没过食材,开小火煲30分钟。

开盖再放入山药和一勺盐,再煲15分钟,最后撒点枸杞和葱花即可。

五、韭菜炒鸡蛋

韭菜又名起阳草,有补肾益阳功效。

鸡蛋营养丰富,多吃鸡蛋还可补充消耗的体力和精力。

同样的还有大葱和洋葱,有和韭菜差不多的营养功效,也可以和鸡蛋一起炒,做法也差不多。

【所需食材】

韭菜一把、鸡蛋两个

【做法如下】

鸡蛋打入碗中,加入一小勺水、盐和油,把鸡蛋打均匀,这样的烧出来的鸡蛋会更嫩,再将韭菜切段备用。

起锅倒入菜籽油,油温六成热,倒入韭炒匀,加入一勺盐,倒入鸡蛋液翻炒均匀,即可出锅了。

六、凉拌海带丝

男人可以多食用一些海藻类食物,比如海带、紫菜、裙带菜、海藻等,对提高小蝌蚪的质量有好处。

【所需食材】

干海带丝一包

【做法如下】

海带丝浸泡几分钟,清洗干净备用。

起锅倒水,水开放入海带丝煮三分钟捞出沥干水,放入碗中。

在碗中放入蒜末、干辣椒段、黑芝麻,倒入半勺热油激发香味,再放入一勺盐、半勺鸡精、少许白糖、半勺醋、一勺生抽、半勺香油、些许香菜,用筷子搅拌均匀就可以了。

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