本文作者:物华草木

怎样提高睾丸性功能的活力(4个方法帮你提高精活力)

物华草木 2个月前 ( 04-19 ) 2941
怎样提高睾丸性功能的活力(4个方法帮你提高精活力)摘要: 随着猪年的临近,不少人有着生一个“猪宝宝”的打算,生育是人生的一件大事,万万不能草率,所以做好充足的准备必不可少。人们印象中生育女性需要准备很多事项,但其实男性的准备也一点不能少,...

随着猪年的临近,不少人有着生一个“猪宝宝”的打算,生育是人生的一件大事,万万不能草率,所以做好充足的准备必不可少。人们印象中生育女性需要准备很多事项,但其实男性的准备也一点不能少,准备的充分与否直接决定了精子质量,而精子质量直接影响孩子的健康状况。

戒烟禁酒

对于备孕的男性来说,一定要认真的改掉吸烟喝酒的恶习,这两样东西对人体都有一定的危害,更是直接作用到精子质量上,男性想如果想拥有一个健康的宝宝,应该至少保证受孕前两到三个月内没有抽烟喝酒的行为,不仅如此,当妻子怀孕期间更是不能抽烟,以免孕妇误吸二手烟,影响母子健康。

不蒸桑拿

很多男性朋友对桑拿情有独钟,认为蒸桑拿可以换解身体的紧张,排除身体毒素,但其实桑拿对于男性也存在着一定的坏处。

睾丸的最佳温度要比体温低上一到两度,这样才能保证精子的健康,而桑拿则恰恰相反,会使人处在一个相对高温的环境中,精子难以在高温中健康存活,所以高温会杀精并不是谣言哦。在日常生活中,也要注意保持裆部温度和湿度,为精子生存环境打下一个良好的基础。

注意饮食

食物营养对于精子的形成和发育至关重要,多补充一些优质蛋白,可以提高精子的数量和质量,如一些鱼类、贝类、虾、蛋奶等都是不错的选择,此外,锌、硒、锰等微量元素对男性的生殖功能有很大的帮助,如果缺乏这些元素,很可能会导致精子发育不良从而难以受孕成功。多吃一些水果,保证人体各项所需维生素均衡。

加强锻炼

运动的诸多好处已经是老生常谈的话题,其实运动对男性的生殖健康也有着很大的好处。经常运动可以使男性保持一个良好的身材,脂肪含量适度,不会影响男性激素的分泌,减少了阳痿、早泄等病症出现的几率。

长时间的不进行舒展运动,会影响人体的血液循环,还可能压迫到前列腺,导致慢性前列腺炎的出现,所以为了自己的健康,适当的运动必不可少。

新年新气象,男性朋友们不妨从现在开始做出改变,还有机会在猪年迎来属于自己的健康宝宝,迎来属于自己的幸福。