本文作者:物华草木

女人宫寒气虚血虚怎么调理(女人宫寒不用怕)

物华草木 1个月前 ( 04-19 ) 4594 抢沙发
女人宫寒气虚血虚怎么调理(女人宫寒不用怕)摘要: ?老话说“十女九寒”,也就是说很多女性的体质容易偏向寒性,宫寒的意思就是胞宫寒冷,这个词在中医学里面是约定俗成所独有的,一般来说因为女性先天脾肾阳虚,或者说因为早产、流产等原因,不...

?老话说“十女九寒”,也就是说很多女性的体质容易偏向寒性,宫寒的意思就是胞宫寒冷,这个词在中医学里面是约定俗成所独有的,一般来说因为女性先天脾肾阳虚,或者说因为早产、流产等原因,不能很好的运化身体里面的水湿气,所以在体内寒气集聚。

而另一种情况就是喜欢贪凉玩水、长期住在寒凉的地方,或者说就是经期喜欢吹空调,吃冰冷的食物,冬天爱美穿着单薄也会导致外来的寒邪凝聚胞宫,让人下腹坠涨、疼痛,甚至会导致各种各样的妇科病发生,像是盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、阴道炎、产后腹痛等等...

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女性宫寒大部分的原因都是和身体受寒有关,先天体质也能慢慢调理回来,而为了避免宫寒,我们在日常的时候也要注意自己的生活习惯,做好腰腹部的保暖工作。

宫寒要怎么调理

第一、改善习惯

先要改变自己的生活习惯,从外部环境入手,像是现在的天气比较冷,穿的温暖一点,不要说为了好看就让身体受冻,饮食上面也要注意,不要吃生冷性寒的食物,比如海鲜、冰冷饮料等等,可以多吃一点温补类的食物,像是核桃、龙眼、牛羊肉之类。

第二、加强运动

加强运动能够改善原本的体质,体质寒性的人特别需要运动来改善体质,中医学中有句话叫做“动则生阳”,而宫寒的人一般都比较安静沉稳,运动量大的时候会感觉到很疲惫,所以我们可以慢慢锻炼起。

比如说快步走,也就是步行,我们可以在公园里面的卵石路上行走,鞋子选的松软一点,能够刺激足底的经络和穴位,这样可以帮助我们疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,让全身温暖。

另外还可以采用艾条温灸的方法,一般选两个穴位,也就是肚脐正中下面的气海穴和关元穴,每天用艾条灸可以促进子宫排出寒气,缓解宫寒。

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第三、食疗调理

宫寒还可以通过改变饮食爱好去调理,天气寒冷的时候或者在经期拒绝吃冰淇淋等寒性食物,多吃一些能够温阳的食物调理宫寒,减轻痛疼温暖身体,像是乌骨鸡汤能够调节宫寒,也能改善宫寒引起的腰膝酸软和头晕的现象,下面给各位推荐几种食疗的方式。

乌骨鸡汤

材料:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓。

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将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,健脾养心,益气养血,但是要注意的是当归益血,经期不可食用;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。

归地烧羊肉

材料:羊肉,当归、生地,干姜。

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用法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂。温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。

母鸡艾叶汤

材料:老母鸡,艾叶。

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用法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤食用,可以补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。

地黄煮酒

材料:生地黄(不是指新鲜地黄,与熟地黄相似,色黑红),益母草,黄酒。

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用法:将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸约20分钟,每次服50毫升,日服2次。活血止血;适用于血瘀所致之月经过多,色紫黑,有血块或伴小腹疼痛拒按,舌质紫暗或有瘀点,脉细涩。

上面所说的几种食疗都可以帮助解决女性宫寒的问题,效果明显可见,母鸡艾叶汤可以改善宫寒,促进体内寒气排出,地黄煮酒能够有效缓解宫寒疼痛,促进女性体内污血顺利排出。

但是要注意的是不是所有人都能直接使用食补,有痰湿体质的人(舌苔厚腻)应该先祛湿而后进补,所谓“虚不受补”,这类人群消化功能差,脾胃根本不能够运化这些滋腻的补品。

舌苔厚腻 图片来自网络

所以说不是所有的女性朋友都适合直接去进补,应该按照自身的体质选择合适的进补方式,像是有痰湿体质的朋友应该先祛湿再进补,不然越补身体只会越难受。

而如果大家在对待宫寒上有什么比较难受的经历,或者说有什么更有效的方法,可以在下面留言,帮助更多的人脱离宫寒的痛苦。

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