本文作者:物华草木

未婚男性肾虚是什么引起的(男性肾虚没信心)

物华草木 1个月前 ( 04-19 ) 5283 抢沙发
未婚男性肾虚是什么引起的(男性肾虚没信心)摘要: 男性肾虚没信心?提醒:做好4件事,固守元气,重拾信心生活中我们常发现,有些男性表现出非常朝气,活力四射,信心满满。而有些男性则唯唯诺诺,做事总是瞻前顾后。事实上,精神饱满的人工作效...

男性肾虚没信心?提醒:做好4件事,固守元气,重拾信心

生活中我们常发现,有些男性表现出非常朝气,活力四射,信心满满。而有些男性则唯唯诺诺,做事总是瞻前顾后。事实上,精神饱满的人工作效率也非常高;而唯唯诺诺、缺乏自信的人工作中也总是显得精神欠佳,容易疲惫,缺乏奋进的精神。尤其是在与异性交往过中,经常缺乏主动,很多人将这种现象归结为性格局限。

其实,这与个人的肾气强弱有很大关系,男人如果出现肾虚,精神状态会非常萎靡、体弱,干活容易累,甚至常常被人调侃“你行不行,是不是太虚了”,这都剑指男性的肾功能,很多男性就此背上了沉重的心理负担。每次与人交往,感到浑身不自在,面色苍黄没有血气、眉头紧锁,对别人的言谈十分敏感,唯恐别人在背后议论自己,看不起自己,信心受严重打击。

男性坚持做好4件事,固守元气保养肾气,重拾信心

保证睡眠充足

当人体处于极度疲劳时,是不会有任何兴致的。因此,当男性白天从事大量劳作,感觉身心俱疲的时候,需要得到及时修整。保持高质量的睡眠人体可以得到迅速恢复,因此,白天工作再累,只要晚上休息好,早上起床后便可恢复精神状态。

因此,高效充足的睡眠,是男性保养肾气必须的手段,否则吃再多补品也是白搭。当然,也要尽量避免过度疲劳。

现代社会中,很多男性睡眠严重不足,除了一些是因为工作的原因之外,很大一部分人是因为玩性太重,浮华的都市生活,以及丰富的网络世界,经常让很多男性没有勇气过早地结束这一天的生活。因此,肾虚的男性群体正逐步扩大。

合理的运动

我们经常听人说,运动可以强身健体。自古以来,我国就有崇尚运动的习俗,因此,创造了很多武术,供大家愉悦的同时可以辅助人们强身健体。

事实上,运动不仅可以起到锻炼肌肉,使得身体变得更加敏捷。同时还能促进血液循环,提高人体代谢、排泄以及消化吸收功能。从而大大减轻人体肾脏的负担。还能促进肾功能,恢复肾元气。更为重要的是,运动还能发泄不良情绪,让人获得成就感,从而提升自己的自信心。

一般来说,每天保持1~2次运动,每次坚持到20分钟,每个人可以根据体力情况选择适宜自己的运动项目,根据运动的强度来决定运动的时间。总而言之,一定要让自己身体动起来。

适当控制生理需求

《黄帝内经》中指出:“精者,生之本也。”精气是构成人体的基本物质,精气的充盈与否,也决定了人们是否能够健康。人体的寿命、健康在很大程度上取决于肾气的强弱。在日常生活中应该适当节制房事,以免精气流失过多。

这里需要提醒大家的是,这方面一般来说单身男性更难控制,因为没有人约束,而自己“手艺”还不错。而婚后的男性,有爱人的约束,生活比较有规律,加上还有一定的生活压力,因此一般都控制得还不错。因此,建议到了适婚年龄的男性,要多参加些积极健康的社交活动,努力寻找自己固定的生活伴侣,不要让自己孤单太久,也是养肾之道。

巧吃、会补

男性养肾,离不开食物的进补。传统医学推荐的是要多吃黑色食物,其理由是深色的食物含有更为丰富的营养价值。

而现代医学研究表明,维持人体生命活动的营养素有七类,分别是蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素、水和膳食纤维。而每种营养物质的过多或过少对人体健康都是不利的。因此,日常饮食过程中,要注意食物要多样化,以保持营养均衡。日本科学家提倡,人体每天进食的食物最好达到30种以上。才能更有利于人体均衡摄取各类营养素。

而对于男性来说,大多比较喜欢重口味,喜欢吃肉,蔬菜吃得较少,因此需要控制些,每天多吃些新鲜的果蔬,保持各类维生素的摄取。避免出现偏食、挑食现象。此外,还需要注意养成规律的饮食习惯,避免暴饮暴食。

?一般来说,男性能坚持做到以上三点,肾都还不错,接下来要做的“救治”救个人的心理工作了,原本肾就还不错,你总觉得还不够好,对自己的评价过低不利于自己身心健康。信心还有赖于对自己的正确、乐观积极地评价。

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