本文作者:物华草木

卵泡发育慢怎么调理(备孕期间卵泡发育不好)

物华草木 2个月前 ( 04-19 ) 2454
卵泡发育慢怎么调理(备孕期间卵泡发育不好)摘要: 文章原创,版权归本作者所有,欢迎个人转发分享小江和老公结婚快一年了,备孕了也有大半年,肚子却一点动静没有,婆婆催了几次,小江无奈去医院做检查,结果是卵泡发育情况不太好,为此小江很是...

文章原创,版权归本作者所有,欢迎个人转发分享

小江和老公结婚快一年了,备孕了也有大半年,肚子却一点动静没有,婆婆催了几次,小江无奈去医院做检查,结果是卵泡发育情况不太好,为此小江很是苦恼,吃些什么能够促进卵泡发育呢?对于那些偏方什么促卵泡发育的猪蹄汤、鸽子汤,小江没什么胃口,但是她特别喜欢吃水果,所以希望通过吃水果达到促进卵泡发育的目的,于是跟我求助。

备孕期间,卵泡发育好坏直接影响着备孕成功率,今天我们就来看一下促进卵泡发育的那些食物。

促进卵泡发育的水果

说到促卵泡发育,不得不提一下维生素E。维生素E又名生育酚,具有改善不孕不育、调节月经不调、调整荷尔蒙分泌、活化下垂体对激素合成的作用。但是含有维生素E的水果种类并不多,猕猴桃、橘子、草莓属于水果中的佼佼者,备孕期间,准妈咪可适当吃些这几种水果来促进卵泡发育。

另外,维生素C也是促进卵子发育的营养元素之一,因此备孕期间卵泡发育不太好的女性可以多吃一些富含维生素C的食物,比如猕猴桃、橙子、鲜枣、草莓等等。

备孕期间应该多吃的几种食物

像小江这样,偏爱水果对卵泡发育的促进作用有限,备孕期间,你还需要多吃一些其他富含维生素C、E及雌激素的食物来促进卵泡发育,主要包括以下几类:

油脂类:小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油(香油)等食用油中富含丰富的维生素E,可以促进卵泡发育,提高受孕率;

坚果类:芝麻、核桃、花生、瓜子等食物富含丰富的维生素E、DHA,对于备孕期间卵子质量的提高有很好的帮助;

蔬菜:几乎所有的绿叶蔬菜都含有丰富的维生素E,其中莴苣、卷心菜、菜花、芹菜、辣椒、番茄中维生素E、维生素C含量都比较突出;

奶类:牛奶、酸奶中含有丰富的营养物质,能够帮助备孕女性提高卵子质量;

蛋类:蛋类营养丰富,尤其是其中含有优质蛋白和卵磷脂,可提高卵子质量,促进卵泡发育,吃蛋类的时候尽量选择蒸煮的方法,减少食物中营养成分流失;

豆制品:豆浆、豆芽、豆腐,尤其以黑豆中雌激素含量尤为突出,月经后喝黑豆豆浆、黑豆汤促进排卵效果特别棒;

肉类:瘦肉以及各种鱼类含有丰富的优质蛋白及各种微量元素,这些物质对于卵子的成长发育有着重要作用。

要想备孕效果好,营养均衡少不了,像小江这样偏食是行不通的。在备孕期间的你,一定要合理规划自己的备孕期饮食,通过饮食为自己调理出一个健康的身体,祝各位好孕。