本文作者:物华草木

24岁用什么办法能长高(明星亲测长高24厘米)

物华草木 1个月前 ( 04-19 ) 2664 抢沙发
24岁用什么办法能长高(明星亲测长高24厘米)摘要: 俗话说,“一年之计在于春”,我们的身体也开始慢慢变得活跃,这时候,正是孩子长高的最佳季节。世界卫生组织曾经证实过:孩子在3~5月的时候,身高增长速度是其他季节的2~2.5倍!此时不...

俗话说,“一年之计在于春”,我们的身体也开始慢慢变得活跃,这时候,正是孩子长高的最佳季节。世界卫生组织曾经证实过:孩子在3~5月的时候,身高增长速度是其他季节的2~2.5倍!

此时不把握孩子长高黄金期,更待何时?小禾的孩子虽说有1.3米,在幼儿园中属于中等水平,但当妈的总有野心,跟其他高个子孩子相比,小禾觉得自己还得努努力。

营养学上说,孩子的身高有70%是靠父母影响,但也有30%是和后天因素有关。哪怕父母并不太高,也是可以通过后天改善自己。

这种例子除了在生活中常见,在娱乐圈中也有案例。小禾之前看女明星徐静蕾接受采访的时候也有提过,他初中的时候只有一米四,但经过三年的时间,就猛涨了24公分,如今的她28岁,已经有一米七了,即便是穿着平底鞋,也特别高挑美丽。

而关于她的长高秘诀,小禾也将其和许多专家的长高建议结合了一下,发现大同小异,在孩子成长过程中,讲究“三要二不要”,有助于孩子的生长发育。

▍长高“三要”好习惯

?要营养均衡,注意补钙

蛋白质、钙类、维生素D这些营养素,都是孩子长高的重要营养素。一些孩子在饮食方面特别容易偏食,这时候家长一定要想方法让孩子调节饮食习惯。

小禾的孩子也挑食,不爱吃蔬菜,所以小禾也是想了很多方法,比如做成特别可爱的菜肴▼

或者是把蔬菜藏起来▼

这些方法家长们都可以尝试一下哦~

至于孩子长高应该多吃哪些食物,小禾也是咨询了营养师朋友,为大家总结了一下▼

?要睡得好

过年期间,除了家长,也有不少孩子贪玩睡得晚,马上就要开学啦!趁着最后的假期,赶紧把作息时间调回来吧!

睡眠跟长高还是很有影响的,很多营养专家也说过,在深度睡眠的时候,身体里的生长激素能达到分泌峰值。

我家孩子一般都是晚上八九点就睡了,早上早点起床,这样也能养成好习惯。

?要合理运动

光是在电脑上玩篮球游戏,可不能帮助自己身体长高。趁着现在春日阳光明媚,家长们多带着孩子去放风筝、跑步,对孩子的身心会有很大的帮助。

不过在运动的时候,也要注意安全,像举铁这一类的重量级运动,还是不要让孩子接触,比较危险。

▍长高“二不要”坏习惯

?不要吃油腻、高糖的食物

校门口或者小吃街上那些油腻类的食物,真的不能给孩子吃,一个是不清楚卫生情况,而且油腻类吃太多,很容易让孩子的身型横向发展,还没有营养。

?不要吃得太滋补

虽说父母都是会把最好的留给孩子,但长高期间,什么鲍鱼人参的补品,还是不要给孩子吃了,一则是没有必要浪费钱,二是真不适合孩子们。

- 小禾说 -

作为母亲,小禾了解很多家长想让孩子快快长高的心情,其实只要将生活习惯保持好,孩子一定会健康长高的~

现在的孩子学习压力比较大,小禾也见过很多孩子晚上十二点都还在学习,学习固然重要,但身体才是根本。

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