本文作者:物华草木

怎样调理阳虚(冬季怎样调理阳虚体质)

物华草木 6个月前 ( 04-19 ) 3926
怎样调理阳虚(冬季怎样调理阳虚体质)摘要: 在生活当中,我们都会看到很多阳虚体质。阳虚体质的人说话总是慢吞吞的,而且说话的声音比较小,这种现象在冬季更为明显,他们也比较怕冷,那我们应该在冬季怎样调理阳虚体质呢?1.饮食保健阳...

在生活当中,我们都会看到很多阳虚体质。阳虚体质的人说话总是慢吞吞的,而且说话的声音比较小,这种现象在冬季更为明显,他们也比较怕冷,那我们应该在冬季怎样调理阳虚体质呢?

1.饮食保健

阳气虚弱宜适当多吃一些温肾*的食物。常用补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等,这些食物可补五脏,添髓,强壮体质。在饮食习惯上,即使在盛夏也不要过食寒凉之品。还可选用适合自己的药膳调养。

如虫草炖老鸭

配方 核桃30克、栗子60克、老雄鸭一只,黄酒、生姜、葱白、食盐等调料适量。

制作 将老雄鸭去掉内脏,加工冲洗干净,放入沸水锅中略烫后捞出,将核桃、栗子洗净后放入鸭腹内,用线扎好,放入大钵中,在加入黄酒、清水其它相关作料,隔水炖蒸约两个小时即可。

功效 补肾益精,滋阴。虚痨咳喘、腰膝酸痛、阳痿遗精、自汗盗汗、病后体虚等症。

2.药物保健

补阳的中药很多,用于保健的常用中药,可选用鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀鹿膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵脾、丁香等。可选用适合自己的补阳保健药方。

肾阳虚者,可选用金匮肾气丸、全鹿丸等,脾阳虚弱,可选用理丸或附子理中丸 脾肾两虚者可选用济生肾气等。

3.起居与锻炼

阳虚之体,适应寒暑变化的能力较差,在严冬,应避寒就温,采取相应的一些保健措施。还可遵照春夏养阳的原则,在春夏季节,注意从饮食、药物等方面入手,借自然界阳气之助培补阳气,亦可坚持做空气浴或日光浴等。

宜住坐北朝南房子,不要贪凉而室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠。以免受风寒而患病。在运动方面,因体力强弱,选择适合自己的项目,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、及各种球运动。

我们读完文章以后,已经掌握了方法,只要把这些方法利用到位,我们的阳虚体质就会慢慢变得好转起来,只要身体健康能够得到改善,付出一点时间和金钱又算得了什么呢?所以我们一定要加油,使自己的身体健康才是王道。