本文作者:物华草木

补肾壮阳多按摩6个部位脚底(按摩这6大穴位)

物华草木 6个月前 ( 04-19 ) 2351
补肾壮阳多按摩6个部位脚底(按摩这6大穴位)摘要: 《肾气足百病除》书中记载:肾乃先天之本,是五脏六腑的根基,五脏之阴气非此不能滋,五脏之阳气非此不能发 。肾主藏精,只有肾气充盈,才能正常地为人体五脏六腑提供滋养,为人体的生命活动提...

《肾气足百病除》书中记载:肾乃先天之本,是五脏六腑的根基,五脏之阴气非此不能滋,五脏之阳气非此不能发 。

肾主藏精,只有肾气充盈,才能正常地为人体五脏六腑提供滋养,为人体的生命活动提供保障。所以,健康必养肾

那么日常生活中可以怎么做呢?今天在这里与大家分享一套简单便捷的护肾小技巧——穴位按摩。

穴位

穴位学名腧穴,也叫穴道,多为神经末梢和血管较少的地方,是输注脏腑经络气血,沟通体表与体内的特殊部位。中医可以通过推拿、点按、刺激相应的穴位治疗疾病。

01涌泉穴

涌泉穴,补肾固元,使人肾精充足,是肾经第一大穴。

(图片来源:网络)

《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”

涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。

经常按摩涌泉穴,可激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善肾脏的功能和机能活动,使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。

按摩方法:每晚用一手握住脚趾,另一手用力摩擦足心,搓擦几百下,直至感觉脚心发热,换另一只脚,同前。

然后,将脚趾微微转动几下,再把两脚互相摩擦几十下即可。

02太溪穴

太溪穴,肾经之气流注汇聚之地,调动生命原动力,为肾经源头。古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有极高的回阳救逆之功。

(图片来源:网络)

按摩方法:用手按揉有微微的胀痛感。太溪穴此处肾经经气最旺,为大补穴。

按摩时,盘腿端坐,用左手拇指按压右踝太溪穴,左、右旋各按压10下。同前,交替左右踝。力度为有酸胀或麻麻感觉即可。

03关元穴

关元穴,男子藏经、女子蓄血之处,人体元阴、元阳交汇之地,为元气关隘。

(图片来源:网络)

按摩方法:搓热双手,双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,双手快速地、小幅度地上下推动,注意不要过度用力,只要局部有酸胀感即可。

04命门穴

调理和平衡肾阳、肾阴,生命之门、人体长寿之门。

(图片来源:网络)

按摩方法:先将两手掌搓热,快速用掌心擦命门,以感觉发热发烫为度。

然后将两手掌捂住两肾俞,集中精神把意念放在命门,每天早、中、晚各锻炼10分钟。

05肾俞穴

肾俞穴,将寒湿水汽外输膀胱,肾气输通出入之处。

(图片来源:网络)

按摩方法:用双手中指按于两侧肾俞穴,或握空拳揉擦,至局部有热感为佳。

或是先把双手手心搓热,使掌心发烫,然后迅速将掌心贴在肾俞穴处,勿隔衣物,手掌纵轴与脊椎垂直自脊椎两旁向臀部之间方向快速擦动,频率保持在80-100次/分,坚持3-5分钟。

06复溜穴

复溜穴,专治水液代谢失常,肾经母穴。

(图片来源:网络)

按摩方法:首先可以通过用拇指反复的按摩复溜穴来刺激;还可以通过拇指点揉的方法来刺激复溜穴,操作者取舒适的体位,坐位、仰卧位均可;

用拇指腹按压在复溜穴上,按而揉之,局部产生酸、胀、痛感,再屈伸踝关节,加强指压的感觉,然后用揉法放松,左右二侧交替进行,约10-15分钟。每日2~3次。

养胃在于预防,而不是治疗,因此,从现在开始行动起来吧~